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晚上12點肚子餓怎么辦

女, 63歲

2021-08-17 10651次

病情描述:

晚上12點肚子餓怎么辦

醫生回答

病情分析:

晚上12點肚子餓是不建議進食的,因為晚上脾胃處于休息狀態。但是餓著肚子既不能使胃好好休息還影響睡眠的,可以吃一些清淡、易消化且有飽腹感的食物,如小米粥、紅薯或蘋果、香蕉等,進食后還需要站立或走動10分鐘,避免進食后立即躺下,以免加重胃腸道不適。

意見建議:

建議夜間容易出現饑餓的人群,最好調整飲食結構,如晚餐適當增加蛋白質和脂肪的攝入量,也可以適當的將晚餐時間往后推遲,避免夜間頻繁的加餐。此外,有胃腸不適的患者,最好養成規律的、清淡飲食的好習慣,忌食生冷和辛辣、刺激性食物,更需要戒煙戒酒等。

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