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怎樣治療骨質疏松療效最好?

女, 46歲

2018-11-30 2474次

病情描述:

怎樣治療骨質疏松療效最好?

醫生回答

病情分析:

首先要保持一定的運動,其次飲食方面注意鈣質的吸收 ,高鈣食物是你日常生活中的重點選擇,你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富,這里首先可以告訴你的是,牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(特別是海魚)、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高,而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收,是最好的天然鈣源。補充鈣質及維生素D,多曬太陽等。

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