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• 有什么方法可以縮陰

  隨著女性衰老或者生產次數的增加，可能導致女性陰道壁的松弛。首先可以通過無創的功能鍛煉，有婦產科專門用的凱格爾鍛煉方式，通過自身的鍛煉可以改善盆底肌力量，改善陰道壁的彈性，間接達到縮緊陰道的目的。如果無創的方式效果不理想，也可以通過理療刺激，有專門的理療儀，也可以幫助緩解相應的松弛癥狀。另外可以通過有創的方式，比如可以通過縮陰手術，也可以通過局部埋置一些可吸收線，來刺激深層膠原蛋白再生，增加局部的彈性，縮短松弛的黏膜和肌層，達到縮陰的目的。

  

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  劉娜 副主任醫師河北醫科大學第三醫院

  2021-08-08 2524次

• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進行縮陰手術，縮陰手術能夠有效的改善產后陰道松弛，術后恢復時間比較短，效果也比較顯著。平時要多做有助于縮陰的運動，比如深蹲法、凱格爾運動等，對于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質豐富的食物，來增強體質。這些食物當中含有豐富的維生素，能夠增強陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質量。如果想進行縮陰手術，必須選擇正規的醫院進行手術，可以更好的保證手術的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時提高機體抵抗力，增強體質，平時鍛煉也很重要。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-26 2222次

• 怎樣的運動可以縮陰
  一，括約肌收縮法。采取坐位，有意識的收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松，如此反復五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿過程中有意識的收縮會陰部，終止排尿，然后放松會陰部肌肉繼續排尿。如此反復直到將尿排空，每日二至三次。三、床上訓練法。仰臥床上，以頭部和足跟部作為支點抬高臀部，同時，收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉。如此反復二十次，每日早晚各一遍。此運動可增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。四、放松呼吸。采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷。如此反復十至二十次，每日二至三遍。五、夾腿提肛。仰臥雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提持續五秒鐘左右還原。可逐漸延長提肛的時間，可重復十至二十次，每日二至三遍，長期堅持會有點效果。
  語音時長 2:23”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 8973次

• 做什么運動可以縮陰
  女性收縮盆肌的運動就能夠收縮陰道，也就是使陰道增加彈性，縮陰運動也叫凱格爾運動，是凱格爾這個科學家發明的。就是每次收縮盆肌的肌肉，持續五秒，放松五秒，每次要做二十到三十組，每天做兩到三次，這就是凱格爾運動，也就是我們常說的會陰收縮運動。這種運動對于恢復婦女的骨盆肌的功能是非常有效的，但是一定要堅持。
  語音時長 1:21”
  李順華 副主任醫師莒縣中醫醫院

  2018-10-18 17889次

• 女性產后怎樣縮陰
  對于生產后的女性，這時通常建議做縮肛運動來進行縮陰，如果已經在產后42天，惡露完全干凈，這時候還可以考慮專門去醫院婦科做盆底肌康復治療進行縮陰，如果是在產后一年以上有明顯的陰道松弛，他們還可以考慮直接做陰道縮緊手術來進行縮陰。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2018-12-17 1702次

• 產后如何縮陰
  病情分析：大部分女性產后會出現陰道松弛的癥狀，是因為懷孕期間盆底肌肉長期負荷加重，導致松弛，當然順產的女性產后松弛度要比剖宮產的更加嚴重，是因為在順產的過程中，盆腔受到牽扯張力過大所引起的。意見建議：在順產以后，半年以內可以選擇做提肛運動，或者仰臥起坐。有條件的女性還可以做盆底康復治療。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-04-01 1302次

• 怎樣可以縮陰
  縮陰可以通過做提肛運動、射頻治療、激光治療等，具體治療方式如下：1、提肛運動：陰道松弛主要是由于陰道周圍結締組織及盆底肌改變所致，其發生主要跟陰道分娩和年齡增長有關，會影響女性的性生活滿意程度，嚴重者還可能會造成應力性尿失禁。患者可以通過適當的做提肛運動進行改善，在做提肛運動用力收縮時，會促使女性整
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-05-31 0次

• 怎樣的運動可以縮陰
  一，括約肌收縮法。采取坐位，有意識的收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松，如此反復五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿過程中有意識的收縮會陰部，終止排尿，然后放松會陰部肌肉繼續排尿。如此反復直到將尿排空，每日二至三次。三、床上訓練法。仰臥床上，以頭部和足跟部作為支點抬高臀部，同時，收縮
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2021-12-03 274次