問肩周炎怎么運動
病情描述：
肩周炎怎么運動
答醫(yī)生回答
殷立東主治醫(yī)師
中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院骨科
2023-06-29
病情分析：
意見建議：
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肩周炎是運動損傷嗎狹義的肩周炎，它是粘連性的肩關節(jié)囊炎，它是一個自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。對于廣義的肩周炎，像肩峰撞擊癥，像肩袖肌腱炎，像二頭肌的長頭腱鞘炎，跟我們的不良的運動方式，不良的運動習慣有關系。所以如果肩關節(jié)疼痛，肩關節(jié)活動受限，患者又有這種運動的病史，那我們考慮他可能是廣義的肩周炎。可能是一個由于運動以后，導致的肌腱，或者是肩袖的損傷。
01:03
張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2020-04-16 1897次
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肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。
01:09
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 8732次
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肩周炎怎么運動肩周炎的患者在進行對癥治療的同時，還可以配合一些功能運動訓練的方法，可以進一步的緩解相關的癥狀，改善肩部的活動功能。比如患者可以進行一些慢跑，游泳等有氧運動，可以加強循環(huán)代謝水平，對于緩解肩部的炎性反應會有一定幫助。同時患者也可以進行一些爬墻以及繞環(huán)的肩部活動，可以很好的改善肩部粘連的軟組織，減輕活動受限的表現。而患者還可以借助以橫竿等物品，以健側的上肢帶動患側上肢進行被動的訓練活動，加強肩部的穩(wěn)定性，對于減輕肩部炎性反應程度，緩解疼痛等表現，也能起到一定的作用。語音時長 01:15”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2020-03-01 1762次
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肩周炎要怎么運動肩關節(jié)一般要進行外展外旋，早期的時候由于癥狀比較嚴重，一般是不引起劇烈疼痛的情況下進行肩關節(jié)的小范圍活動。一般可以做簡單的使肩關節(jié)外展外旋內收動作，隨著病情的好轉，一般患者可以加強肩關節(jié)功能鍛煉，比如患者可以進行拉單杠、爬墻運動，最大的限度讓患者單肩部外展外旋。進行功能鍛煉時，一般患者的肩部可以進行理療，比如進行熱敷，電吹風機加熱促進局部的血液循環(huán)，有利于肩關節(jié)功能鍛煉，出現了明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進行止痛。語音時長 01:10”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-04-25 1481次
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怎么運動治療肩周炎病情分析：可以選擇各種體位做自我牽伸訓練，也可以拍打患肢，主要的目的是分離肩部軟組織黏連的情況，從而達到治療肩周炎的效果。意見建議：建議患者在寒冷季節(jié)時一定要多穿衣服，注意保暖。平時最好不要長期做劇烈運動，也要避免久站久坐。日常生活中可以多活動肩關節(jié)，促進血液循環(huán)。
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-03-17 1003次
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怎么運動預防肩周炎？病情分析：通常情況下病人可以經常做一些肩關節(jié)部位的前屈和后伸等運動來預防肩周炎這種疾病的。另外病人也可以經常做一些肩膀向外旋的體育鍛煉來進行預防。在臨床上患有肩周炎的病人會出現一些肩部疼痛的臨床癥狀，可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物來進行治療。意見建議：建議病人期間不要過度勞累，然后也不能出現受涼的情況。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-09-11 1102次
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肩周炎如何運動患有肩周炎的患者，可以采取如下的運動：第一，患者可以練習上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關節(jié)90度，然后緩慢地使前臂的背側貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關節(jié)90度，之后屈曲肘關節(jié)90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側貼在床面上，這樣就可以練習上臂
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 299次
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肩周炎如何運動肩周炎是肩關節(jié)周圍組織的慢性炎癥性疾病。科學運動對于緩解肩周炎癥狀、促進康復至關重要。肩周炎患者運動時應遵循輕柔、緩慢、逐漸增強的原則，以下犬式、貓式及爬墻運動等瑜伽動作為佳，可改善肩部血液循環(huán)，增強肌肉力量。具體運動方法需根據個體情況量身
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
