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晚上肚子餓了吃什么不會胖

男, 36歲

2020-06-22 2385次

病情描述:

晚上肚子餓了吃什么不會胖

醫生回答

病情分析:

吃新鮮的蔬菜水果或者吃一些雞蛋,以及清淡的飲食是可以的,比如芹菜,菠菜,香菇,青椒,西紅柿等,也可以吃蘋果,香蕉等。

意見建議:

建議清淡飲食,避免吃油膩的食物,不要吃燒烤,不要喝酒,建議不要生冷寒涼,不潔凈不衛生的食物,不要吃沒有煮熟的食物。最好不要經常熬夜。不要求錯,一定要適當的運動,保持健康的飲食習慣和生活習慣是相當關鍵的,一定要特別注意改善。

病情分析:

晚上肚子餓了可以吃以下食物不會發胖,可以吃糙米粥、原味豆漿、番茄、酸奶、脫脂牛奶、全麥吐司、蘋果。但要注意不宜多吃,如果吃多了不僅會發胖,還會引起腹脹,造成失眠。

意見建議:

建議晚上睡覺前三個小時不要過多進食。平時要注意規律飲食,不要暴飲暴食、過飽飲食,要少吃多餐。不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、難消化的食物。戒煙戒酒。適當體育運動。

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