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小腿肌肉塊怎么消除

男, 25歲

2018-11-30 3490次

病情描述:

小腿肌肉塊怎么消除

醫生回答

病情分析:

小腿肌肉塊消除方式:第一,堅持有氧鍛煉,推薦有慢跑,通過持續的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂肪,就可以起到一個塑形的效果。除此以外還要做一些針對性小腿的無氧鍛煉,比如踮起腳后跟來做縱跳,或者是踮起腳后跟來慢跑,這種運動對于小腿的塑形是非常好的,但是要量力而行,循序漸進。第二,要做一些針對小腿的按摩,這里的按摩建議去正規的中醫院針灸推拿科做相應的按摩,在推拿按摩的同時可以輔助一些針刺的治療,幫助小腿塑形。

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