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• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  預(yù)防糖尿病的發(fā)生，主要是預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生。二型糖尿病是跟營養(yǎng)過剩有關(guān)系的，所以要預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生，主要就是高營養(yǎng)的食物要少吃，另外要消耗營養(yǎng)、多運(yùn)動。所以平時是飲食運(yùn)動的預(yù)防，要按平時的飲食的金字塔來進(jìn)行飲食，先多吃水果青菜這些食物，就吃碳水化合物。第一，少吃的就是脂肪，脂肪在金字塔的頂端，還要少吃油，因?yàn)橛械臒崃勘容^高。第二，要少吃蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是熱量比較高，少吃油、少吃蛋白質(zhì)、少吃純糖做的食物，多吃水果、青菜、南瓜或者青瓜。

  

  01:51
  劉冬年 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-12-25 10479次

• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  對于已經(jīng)明確糖尿病危險因素的人，需要在平時生活、運(yùn)動中減少熱量攝入，增加熱量的消耗，控制體重，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險，具體來做就是少吃、多動、減少體重。少吃主要就是指低鹽低脂飲食以及減少糖分的攝入，減少每天熱量的總攝入量。運(yùn)動方面需要每天做有氧運(yùn)動，減少糖尿病的發(fā)生。在體重方面盡可能的把體重控制到標(biāo)準(zhǔn)體重左右，來減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。預(yù)防糖尿病，首先要知道糖尿病的高危人群，糖尿病的高危人群包括：一、家族史，父母有糖尿病或者是親代三代以內(nèi)有任何人發(fā)生糖尿病，自己都容易發(fā)生糖尿病。二、年齡，高齡的人更容易發(fā)生糖尿病。三、妊娠期有糖尿病的女性更容易發(fā)生糖尿病，或者生的小孩是巨大兒的女性更容易發(fā)生糖尿病。

  

  01:15
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-28 1523次

• 如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  對于糖尿病的預(yù)防首先一定要注意控制體重，避免體重過度，肥胖的人容易出現(xiàn)胰島素抵抗最后就能發(fā)展成為糖尿病。同時飲食上也要以清淡為主，像含糖量過高的食物，含鹽量過高的食物，脂肪含量過高的食物最好都不要吃，比如腌制品，豬頭肉，五花肉或者是糖果，糕點(diǎn)最好都不要吃。同時還要多運(yùn)動，運(yùn)動對于血糖的控制有很好的幫助作用，在沒有糖尿病之前也可以對糖尿病起到預(yù)防的作用。另外，還應(yīng)該要注意高熱量的食物或者是甜的飲料這些也最好都不要治，晚上還應(yīng)該注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。如果一旦發(fā)生糖尿病，應(yīng)該要積極配合醫(yī)生服用降糖的藥物來進(jìn)行治療。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-16 3467次

• 怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  現(xiàn)在糖尿病的發(fā)病率很高，主要是跟我們的生活環(huán)境，生活條件較前有較大改善相關(guān)。所以要預(yù)防糖尿病的發(fā)生，首先我們要管住嘴，邁開腿。管住嘴就是說要我們不要暴飲暴食，不要經(jīng)常吃宵夜。管住嘴這是最基礎(chǔ)的，另外一個就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，現(xiàn)代人總是吃飽了就睡，睡了就躺，不注重運(yùn)動，糖尿病的發(fā)生率自然就高?？偟膩碚f，要預(yù)防糖尿病就是要管住嘴，邁開腿，不能亂吃東西，要多做運(yùn)動。如果糖尿病已經(jīng)發(fā)生了的情況下，那就要進(jìn)行合理的降糖治療。
  語音時長 01:10”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-09 2276次

• 如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防糖尿病的發(fā)生首先需要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，避免過多的攝入糖。平時的時候注意進(jìn)行體育鍛煉，保持愉悅輕松的心情，必要時盡早藥物調(diào)整。意見建議：建議家族里患有糖尿病且出現(xiàn)了多食、多飲、多尿、易消瘦的人群，高度重視起來，盡早去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科室完善胰島功能檢查，必要時積極的藥物治療。此外，日常生活中糖尿病患者需要注意管住嘴、邁開腿。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-22 1202次

• 怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：對于一般人群而言，預(yù)防糖尿病需要注意的是合理膳食，經(jīng)常運(yùn)動，以減少肥胖的發(fā)生。對于一些血糖高的人來說，可以通過飲食和運(yùn)動來減少糖尿病的風(fēng)險。意見建議：預(yù)防糖尿病要宣傳普及健康生活的方式和糖尿病的預(yù)防知識，在重點(diǎn)高危人群中敞開糖尿病篩查，提倡積極健康的生活方式。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-17 3201次

• 怎么預(yù)防糖尿病發(fā)生
  預(yù)防糖尿病的發(fā)生首先要保持合理的體重，其次就是注意飲食，保持良好心態(tài)等。糖尿病是一組因胰島素絕對或相對分泌不足和胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂性疾病，以高血糖為主要標(biāo)志。平時生活中主食的食用量根據(jù)體力活動水平來定，主食要輪換食用或混合食用，做到粗細(xì)搭配，具體主食量要靈巧把握，使
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-03-05 184次

• 怎么預(yù)防糖尿病發(fā)生
  糖尿病是一種慢性代謝性疾病，但通過科學(xué)的預(yù)防方法，可以有效地降低其發(fā)生風(fēng)險。預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵在于保持健康的生活方式，具體包括合理飲食、適度運(yùn)動、控制體重、戒煙限酒以及定期體檢等多個方面。合理飲食是預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)。建議減少高糖、高脂肪食物的
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-04 0次