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治療頸椎的最好土方法

男, 46歲

2018-11-27 11682次

病情描述:

治療頸椎的最好土方法

醫生回答

病情分析:

一,環繞頸上法,雙腳距離與肩膀相同,雙手叉腰自然下垂保持頭部位放松,緩慢的轉動頭部,幅度偏大較好,然后順時針方向與逆時針方向交叉轉動頭部,重復八次即可,在做該動作時,注意身體不要隨著頭部運動。二,回頭望月,半蹲位左手放在頭后,右手在腰部頭上后方旋轉,回頭望月狀停定五秒,換手換方向,左右側各重復五次。三,左顧右盼,頸椎病放在肩膀和身體放松,慢慢將頭部向右轉然后返回中間位置,再緩慢向左轉,重復十次即可。四,左春右斜,頸椎部放展,頸部慢慢將頭側上右方,再將頭緩慢恢復中間位置,然后將頭側向左方,重復以上動作十次。五,前屈后伸,頸椎部放展放松,慢慢將頭向前彎,然后將頭慢慢恢復中間位置,再慢慢將頭向前彎,恢復中間位置,重復以上動作十次。

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