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問(wèn)運(yùn)動(dòng)是不是一定要出汗才能減肥呢?

女, 30歲

2020-06-09 3896次

病情描述:

運(yùn)動(dòng)是不是一定要出汗才能減肥呢?

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動(dòng)減肥,不一定要出汗才能達(dá)到效果。因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度來(lái)講,中醫(yī)認(rèn)為肥胖主要就是由于體內(nèi)痰濕重引起的,而脾主肌肉四肢,脾主運(yùn)化,所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到健脾的目的,從而達(dá)到減肥的作用,不一定要出汗。

意見建議:

建議根據(jù)個(gè)人的具體情況,適當(dāng)鍛煉,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大,循序漸進(jìn),才能達(dá)到良好的效果。另外平時(shí)飲食上注意不要吃辛辣刺激或者肥甘厚膩的食物。

病情分析:

是的。對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)說(shuō),如果不出汗是很難達(dá)到減肥目的,因?yàn)槌龊鼓軌蛉紵眢w的熱量,而且還能排出身體內(nèi)的毒素。因?yàn)榉逝滞巧眢w內(nèi)垃圾多,脂肪多導(dǎo)致的。

意見建議:

建議運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)還要控制飲食,盡量減少高脂肪,高熱量食物的攝入,飲食應(yīng)以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜水果,還要多喝水,保持大便暢通,這樣減肥后不易反彈。

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