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跑步腿酸是怎么回事

女, 47歲

2019-03-12 2992次

病情描述:

跑步腿酸是怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

跑步時出現(xiàn)腿酸是非常正常的,一般來說主要是由于平常缺乏鍛煉,劇烈運動時,細胞進行無氧酵解,可以生成一定的乳酸,乳酸在體內(nèi)蓄積可以引起肌肉酸痛。

意見建議:

出現(xiàn)這種情況可以進行按摩,可以緩解腿酸的癥狀。運動時要避免高強度的劇烈運動。體育鍛煉貴在堅持,不一定非要劇烈運動。增加運動強度,要注意循序漸進。

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