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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8608次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2100次

• 大腿酸痛怎么快速緩解
  大腿部位發生酸痛的情況，一般多和運動存在著一定的關系，如果日常生活中不經常的進行一些運動的鍛煉，然后突然一下進行了一些高強度的運動鍛煉，比如打籃球或者是一些跑步運動，就會導致腿部一時的不能適應，然后乳酸的大量堆積在腿部的肌肉內，從而就會誘發出現大腿酸痛的這種情況發生。出現這種情況的話，從醫學上來講，建議就是適當的用熱水進行熱敷，熱敷可以很好的促進血液循環，讓乳酸盡快的排出。還有就是可以適當的給予局部的按摩或者是拍打，就是手握空拳對大腿部位進行拍拍，或者是進行打一打，或者是一些揉捏，這樣也可以促進乳酸的排出，幫助血液的循環，都是不錯的。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-09 10549次

• 如何快速緩解大腿酸痛
  大腿酸痛主要是由于肌肉的勞損引起的。緩解方法很多，主要是局部熱敷、泡腳、局部的按摩、抬高腳、行踝關節的屈伸運動，可以促進血液循環，促進組織修復，緩解酸痛。如果還想更快一點，可以外用活血化瘀的藥膏，口服止痛藥或者到醫院行理療、針灸、手法、推拿、毫針等一系列的康復治療，快速緩解大腿的酸痛。
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  張國棟 主治醫師廣東省工傷康復醫院

  2018-10-18 5855次

• 大腿酸痛如何緩解
  病情分析：大腿酸痛這種情況可能是由于運動過度造成的肌肉的拉傷，也可能是由于劇烈的運動導致出現乳酸堆積的現象，所以會出現肌肉酸痛的現象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，可以配合服用消炎止痛的藥物，比如布洛芬等緩解疼痛，還可以做一些熱敷、理療、按摩等輔助治療，經過幾天之后就可以有效的恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-06-19 1904次

• 跑完步大腿酸痛怎么緩解
  病情分析：跑步的時候，大腿的肌肉細胞既進行有氧運動，也進行無氧運動。細胞進行無氧運動就會產生許多乳酸。乳酸的堆積，就會使人感覺到肌肉的酸痛不適。意見建議：跑完步以后感覺到大腿的肌肉酸痛，可以進行慢走恢復，然后進行熱敷使產生的乳酸快速的分解代謝，一般都會很快恢復。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-07 3303次

• 運動腿酸痛怎么快速緩解
  運動腿酸痛可以通過拉伸按摩法、熱敷法、藥物治療法等方面來幫助患者快速緩解。具體操作如下：1、拉伸按摩法：當患者運動完腿酸痛時，可以進行腿部的拉伸和抬高，促進乳酸的分解和血液的回流進行改善。也可以通過溫水泡腳以及進行腿部的按摩，來進行肌肉的放松，從而可以加速乳酸的分解，可以改善運動完腿酸痛的癥狀。2、
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 1542次

• 運動腿酸痛怎么快速緩解
  運動腿酸痛可以通過以下方式緩解：1、適當休息與腿部抬高給腿部肌肉充分的休息時間，避免過度活動加重肌肉疲勞。休息時抬高腿部，有助于血液回流，減輕肌肉腫脹和酸痛。2、冷敷與熱敷運動后24小時內，可用冷敷縮小血管，減少炎癥和腫脹。24小時后，改為
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次