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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關節囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內側頭、外側頭就會把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會出現疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導致后邊腓腸肌過度的牽張，而產生疼痛。當然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會疼痛，這時就要練習腓腸肌，使腓腸肌變長一點，要做牽拉鍛煉，使它松一點，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 13297次

• 腰疼脖子疼怎么辦？

  腰痛、脖子痛，這是兩個方面的問題。常見于久坐，或者我們很多對著電腦的職業白領，會很常見這方面的問題。最常見的一個因素是局部的勞損，就是局部的肌筋膜炎。這種如果腰痛，合并有頸項部的不舒服，叫頸腰綜合征。實際上是脊柱力量平衡失調出現的病理性的變化。這時候，絕大多數都是外周軟組織方面的問題，通過一些影像學的檢查，即可以明確診斷。只知道了這種情況之后，我們可以通過局部的熱敷，外用消炎、鎮痛的膏藥，或者可以做疼痛科的沖擊波治療，或者進行局部的神經阻滯等等，即可以快速的消除這種情況。當然，這情況出現的時候，提示了我們處于一種相對亞健康的狀態，要規律地運動、要注意休息，同時要調整脊柱方面的受力不均衡的狀態，這樣才能達到不容易復發的目的。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 8079次

• 脖子后面頸椎疼怎么辦
  脖子后面的頸椎出現了疼痛，首先要積極的明確原因，然后再進行相應的治療。如果是由于外傷引起的，一定要積極的進行頸托制動，去完善頸椎CT以及磁共振檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。手術之后需要使用頸托固定，使用消炎鎮痛藥物對癥處理，一定注意不能推拿按摩。大部分情況下，脖子后面頸椎疼痛是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，平時一定要注意避免受涼，加強保暖，端正頸部姿勢，尤其注意不能長時間低頭，不能長時間對著手機電腦，可以適當的進行體育運動鍛煉，游泳是比較好的。也可以使用一些消炎陣痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，也可以適當的進行推拿按摩。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-22 4272次

• 抬頭脖子后面疼怎么辦
  活動頸部時的時候出現疼痛不適的癥狀，一般是由于長時間低頭伏案工作，導致頸部肌肉長時間處于繃緊的狀態，容易引起頸部的肌肉勞損，如果受到風寒刺激就會產生筋膜炎癥，活動時頸部會產生酸，麻，脹，痛的感覺。建議減少低頭伏案工作的時間，適度做頸部屈曲旋轉的功能練習，嘗試熱敷、按摩的方法，以促進血液循環。通過上述方法一般可以，慢慢恢復正常，如果頸椎長時間不舒服，經上述治療不能緩解，則需要到醫院骨科做進一步的檢查和治療。
  語音時長 1:12”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-23 9006次

• 脖子后面疼怎么辦
  脖子后面出現了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的低頭，避免長時間對著電腦手機，可以適當的進行推拿按摩，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。口服消炎鎮痛藥物，比如雙氯芬酸鈉。可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-11 2101次

• 脖子后面筋疼怎么辦
  脖子后面的筋疼，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，尤其要注意避免反復的低頭彎腰，使用的枕頭不能太高，不能太軟。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-10 3402次

• 落枕脖子疼該怎么辦
  落枕是生活中比較常見的癥狀，我們可以通過以下方法來緩解落枕導致的脖子疼。首先，落枕后應注意休息，避免隨意活動脖子，以防脖子處肌肉再次拉傷，加重病情。其次，患者可以用熱毛巾或手心對落枕側的頸部進行保暖，放松肌肉，緩解疼痛。最后，還可以請專業人士進行按摩正骨或使用藥物，幫助落枕盡快恢復。一般落枕經過專業
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2022-03-31 372次

• 仰頭脖子后面疼怎么回事怎么辦
  脖子是指頸部，仰頭頸部后面疼可能是寒冷刺激、外傷、筋膜炎、骨刺、頸椎病等原因導致，可以通過加強護理、物理療法、藥物治療等方法改善，患病后還要及時就醫。1、寒冷刺激：如果沒有注意頸部的保暖，受到寒冷刺激后會引起頸部后面的組織痙攣，在仰頭時會出現疼痛，還會導致頸部皮膚溫度降低。需要加強保暖，根據天氣變化
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-12-29 0次