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問(wèn)產(chǎn)后怎么修復(fù)盆底肌

女, 25歲

2020-07-04 2729次

病情描述:

產(chǎn)后怎么修復(fù)盆底肌

醫(yī)生回答

病情分析:

生產(chǎn)之后可以通過(guò)做提肛運(yùn)動(dòng),比如每天做提肛運(yùn)動(dòng)200次,有助于修復(fù)盆底肌。也可以通過(guò)骨盆底肌肉練習(xí)運(yùn)動(dòng),或者進(jìn)行瑜伽體操鍛煉,修復(fù)盆底肌。也可以到專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練中心,有助于修復(fù)盆底肌。

意見建議:

建議女性在產(chǎn)后42天至產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi),進(jìn)行盆底肌的修復(fù)。生產(chǎn)之后不要過(guò)早的進(jìn)行體力勞動(dòng),提重物。也需要注意增加飲食營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)身體的恢復(fù)。

病情分析:

產(chǎn)后需要做檢查,進(jìn)行盆底綜合評(píng)估。如果出現(xiàn)壓力性尿失禁或者子宮脫垂的情況,應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院就診,然后根據(jù)個(gè)人的具體情況采取對(duì)癥治療的措施,如果只是單純的做盆底修復(fù),做提肛運(yùn)動(dòng),做肛門收縮的運(yùn)動(dòng),有利于盆底肌的恢復(fù)。

意見建議:

生完孩子之后要注意調(diào)整飲食,適量的吃一些清淡的蔬菜水果,適量的多喝溫水,注意預(yù)防便秘的現(xiàn)象。還應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或者是下蹲。

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