問怎樣治失眠小妙招
病情描述：
怎樣治失眠小妙招
答醫(yī)生回答
趙微主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院神經內科
2018-11-20
病情分析：
意見建議：
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治痛經的小妙招治療痛經的小妙招，我們主要是分四步：第一個妙招當然就是靜臥休息了，我們痛經的時候，身體是處于一種痙攣的狀態(tài)，我們通過靜臥休息，可以進行緩解。第二步就是加溫保暖，我們可以通過熱敷下腹，喝點姜糖水，然后泡個熱水腳，進行加溫保暖以后，可以促進血液循環(huán)，使得經血暢通。第三步轉移放松，我們當然可以聽聽音樂，看看電影，看看自己喜歡自己的書，來轉移痛經，然后起到放松的作用。第四步就是合理用藥了，有些痛經很厲害的小女生，用止痛藥以后，效果會非常的明顯，可以起到保護的作用，所以合理用藥，也是非常好的一個妙招，當然有一些調經的避孕藥，也可以起到預防的作用，這些藥物要在醫(yī)生的指導下，才能夠使用，不能夠自己隨便亂服。
01:46
曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-11-26 73196次
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失眠怎樣治療失眠是一個大的概念，分短期失眠和長期失眠，如何來治療，也要根據病人的不同的情況，不同的類型來進行治療。如果是一個短時間的失眠，通常不需要特殊的治療。因為這件事情過去以后，或者是短時間的失眠的這個事情經歷以后，可能后面的睡眠仍然能夠維持正常。我們所說失眠，多數(shù)都是指長期的失眠。對于長期的失眠來講，首先應該查找病因，是什么樣的原因導致失眠。還要注意自己的睡眠習慣、睡眠方式是否科學，是否是存在影響睡眠的，一些不利的因素和不利的習慣。另外在認識睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學的方法，如果自己不能通過自身調整，來解決問題的話，還是要到正規(guī)醫(yī)院，請睡眠的專科醫(yī)生來進行系統(tǒng)的檢查、評估給予正確的治療方案。
01:47
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 18323次
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怎樣治失眠小妙招怎樣治療失眠，教大家以下幾個方面，小動作可以有助睡眠的質量，而且不會因服用藥物對身體造成不良反應。一、頭部。分別緊皺眉頭鼻子，閉緊雙眼，各保持十秒鐘后放松。二、手臂。將兩側小臂彎起來放在身體兩側靠近肩膀，然后整個手臂一起用力緊繃。三、肩膀。緊閉肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。四、腹部。盡量收緊腹部，好像別人要向您的腹部打來一拳，您得收腹躲避，保持收腹十秒。五、手部。雙手最大力氣握拳，一直到無法再握緊為止。六、腳部。將腳趾慢慢向下彎曲，仿佛用力抓地，保持十秒鐘后將腳趾慢慢向上張開，腳和踝不動，然后放松。七、腿部。緊繃大腿和臂部，在兩膝蓋間夾一枚硬幣并將腿伸直抬上。注意以上幾個方式，要間隔的時間均是十秒鐘，可根據自身情況在睡前選擇一到兩種，對有助睡眠有很好的效果。語音時長 1:58”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-24 16694次
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失眠小妙招推薦四種治療失眠的小妙招，對治療失眠有很好的幫助：一、合適的睡姿，睡眠姿勢當然以舒適為宜，因人而異，但睡眠以側臥為佳。養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出，左側臥屈左足屈臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間，右側臥位反是。這種睡眠姿勢有利于全身放松睡得安穩(wěn)。二，蓮子心為成熟蓮子種成熟的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，治遺精的作用，但是對于失眠嚴重的朋友，可用王氏舒安膏，它是由猴頭菇，百合，酸棗，阿膠，茯苓，甘草等精制而成，營養(yǎng)高易吸收，讓你擺脫失眠的困擾。三，生姜最好是老姜，切三到五片用紙或者布包著放在枕頭下，生姜的氣味能緩解神經緊張加速入睡，并且延長深睡眠時間，很多人利用這個方法告別了失眠，獲得了比較好的睡眠質量。四，點穴敲打百會穴，頭頂正中間即是百會穴，敲打百會穴可以使頭血流通，緩解精神緊張疲勞，每日睡前敲打穴位五十次可開竅安神。語音時長 02:21”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-26 90620次
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怎樣治近視眼小妙招近視眼的話一般都沒有什么小妙招的，建議如果是近視的話還是要佩戴眼鏡。那么必要時都得做手術進行治療，這些都是比較安全可靠的方法。一般都可以通過食物來進行治療，可以多吃一些蔬菜，很多種維生素的都是能保護眼睛，給發(fā)揮到重要的作用。還有也不要長時間地看手機電腦，要多做一些眼保健操。如果用眼時間過長的話，可以向遠處眺望。
孫建華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-23 2203次
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晚上失眠有什么小妙招建議睡前洗個熱水澡或泡腳，這個能放松身心助眠，最好在睡前一個小時或者一個半小時洗熱水澡，然后躺在床上看書，聽音樂等，然后等到要睡覺了，體溫就剛好能降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會來，而且睡眠質量普遍都會提高。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 5103次
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怎么治失眠小妙招治療失眠有以下幾點：第一點就是要規(guī)律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上該睡又不睡，把時間弄得亂七八糟的，我們要給自己設立一個相對固定的起床作息時間，并且一定要嚴格執(zhí)行，要為大局著想。第二點就是清淡的飲食，失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 519次
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怎么治失眠小妙招治療失眠有以下幾點：第一點就是要規(guī)律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上該睡又不睡，把時間弄得亂七八糟的，我們要給自己設立一個相對固定的起床作息時間，并且一定要嚴格執(zhí)行，要為大局著想。第二點就是清淡的飲食，失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-09 396次
