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腰椎滑脫怎樣鍛煉

女, 61歲

2020-06-24 1269次

病情描述:

腰椎滑脫怎樣鍛煉

醫生回答

病情分析:

腰椎滑脫平常可以進行一些腰部肌肉的力量的鍛煉,效果比較好的鍛煉有平板支撐,引體向上,拱橋鍛煉,可以增加腰椎部位的肌肉力量,緩解腰脫引起的癥狀。

意見建議:

在進行鍛煉的時候也要注意腰椎部位的保護,平常可以選擇用腰圍固定帶,多吃富含蛋白質和含鈣量高的食物,避免腰椎的負重。

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