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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12055次

• 老年人便秘怎么辦

  絕大多數(shù)老年患者都會存在便秘，這是和老年臟器功能下降有關(guān)系，尤其是腸道功能下降，而且益生菌減少有關(guān)系。因此老年便秘可以進(jìn)行，如下的一些工作，首先在飲食中要補(bǔ)充膳食纖維，比如說全麥、比如說水果，這些里面都含有膳食纖維，可以促進(jìn)益生菌的生長，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。第二，如果要是通過飲食的補(bǔ)充，不能改善老年便秘，我們可以通過服用一些益生菌，也可以改善老年的便秘，如果效果還是不好，我們可以到醫(yī)院開一些通便藥。那么我們在選擇上通常選擇，乳果糖或者是舒泰清、福松這些藥物，它可以增加大便的一些水分，然后對機(jī)體副作用非常小。

  

  01:22
  閆新欣 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-06-24 13130次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘出現(xiàn)。老年患者由于身體機(jī)能下降，胃腸道活動(dòng)減慢，容易出現(xiàn)便秘癥狀，便秘可以導(dǎo)致高血壓、心腦血管意外及腸道疾病。因此，老年性便秘患者在生活上及飲食上應(yīng)當(dāng)注意調(diào)養(yǎng)，防止出現(xiàn)便秘癥狀。
  語音時(shí)長 01:16”
  吳剛 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-12-11 3080次

• 老年人便秘如何預(yù)防
  老年人必須改變排便習(xí)慣，要多吃含纖維的食物及水果。要加強(qiáng)腹肌鍛煉，并積極治療原發(fā)病。應(yīng)用瀉藥時(shí)要注意交替使用各種瀉藥，防止刺激性瀉藥濫用，避免形成“呆滯的結(jié)腸”。患者要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以建立良好的排便反射；要鼓勵(lì)病人多進(jìn)食，或增加含纖維較多的食物，如蔬菜、水果，并多進(jìn)水；鼓勵(lì)病人適當(dāng)參加體育鍛煉或體力勞動(dòng)，以增強(qiáng)腹肌、膈肌、提肛肌的肌力，以利排便。
  語音時(shí)長 1:02”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-08-18 2614次

• 如何預(yù)防老年人便秘
  病情分析：老年人出現(xiàn)便秘，一般是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)功能衰退，腹部排便功能肌群減弱，就會出現(xiàn)便秘的癥狀。意見建議：出現(xiàn)便秘，首先要改變飲食習(xí)慣，多吃含纖維素多的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。可以多喝水，每天早上空腹喝一杯淡鹽水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量不要使用緩瀉劑，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，順時(shí)針按摩腹部也會起到很好的預(yù)防病的作用。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-05 2103次

• 怎樣預(yù)防老年人便秘
  病情分析：預(yù)防老年人便秘，應(yīng)該注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，應(yīng)該每天早起按時(shí)排便。還應(yīng)該注意早起，或者晚上睡覺之前喝杯蜂蜜水，平時(shí)飲食方面注意不要吃辛辣刺激性的食物。意見建議：平時(shí)應(yīng)該適量的多運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還應(yīng)該注意多吃粗纖維的水果和蔬菜，有利于軟化大便，促進(jìn)排便。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-03-09 1805次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，選擇適合自己的固定時(shí)間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次