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• 什么是踝關(guān)節(jié)扭傷？

  踝關(guān)節(jié)扭傷是咱們?nèi)松凶疃嘁?jiàn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)損傷，甚至于每個(gè)人，都或輕或重的經(jīng)歷過(guò)，運(yùn)動(dòng)員更是很多，人群中大概有1/4，有過(guò)踝關(guān)節(jié)扭傷的病史。但是為什么有的人反復(fù)扭傷呢，就是因?yàn)榈谝淮熙钻P(guān)節(jié)扭傷就把有一個(gè)韌帶，我們管它叫距腓前韌帶，腳踝的前側(cè)給損傷了，這個(gè)韌帶損傷以后，腳的位置就不好了，韌帶就松弛了，所以又反復(fù)的損傷。當(dāng)然也有一部分人，是由于力線不好，比如說(shuō)跟骨過(guò)于內(nèi)翻，走路腳就是偏的，所以只要稍稍有點(diǎn)不平的路，腳就會(huì)往內(nèi)翻，就會(huì)崴腳。所以反復(fù)的崴腳，多數(shù)是因?yàn)轫g帶的損傷，或者是骨骼的力線不正，導(dǎo)致的力量有問(wèn)題。

  

  01:08
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 10700次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？

  踝關(guān)節(jié)扭傷以后，首先需要制動(dòng)休息不要加重?fù)p傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機(jī)會(huì)；受傷了以后會(huì)疼痛、腫脹可以冷敷，持續(xù)24小時(shí)降溫，可以減少組織炎癥的反應(yīng)，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時(shí)候，還要把腳抬高一點(diǎn)，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復(fù)。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護(hù)、不損傷的條件下，使骨頭的神經(jīng)受到刺激，使本體感受器受到了很好的應(yīng)答。后期還要練習(xí)關(guān)節(jié)周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關(guān)節(jié)損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫(yī)院里去拍片子，看有沒(méi)有骨折等。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 5997次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷熱敷多久
  踝關(guān)節(jié)扭傷急性期，不建議熱敷，因?yàn)榧毙云诘臒岱罂梢詫?dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，急性期一般指的是受傷之后的24小時(shí)之內(nèi)，這個(gè)時(shí)候，皮下的血管和毛細(xì)血管破裂會(huì)造成皮下的出血，這個(gè)時(shí)候，如果再熱敷的話，就會(huì)導(dǎo)致滲出增加，出血增加，踝關(guān)節(jié)腫脹逐漸嚴(yán)重。因此，踝關(guān)節(jié)的扭傷一般考慮在24小時(shí)之后就開(kāi)始一天多次，每次可以15到20分鐘熱敷，可以起到改善局部循環(huán)，促進(jìn)炎癥還有淤血的代謝的作用。除此之外，我們還可以選擇在熱敷之后配合外用的止痛藥膏或者口服的止痛藥，對(duì)癥止痛治療。如果在規(guī)律的止痛還有理療情況下，踝關(guān)節(jié)扭傷，沒(méi)有辦法緩解疼痛，而且越來(lái)越中，甚至出現(xiàn)了無(wú)法行走的問(wèn)題，那就要趕緊去做檢查，看看是否出現(xiàn)了骨折或者其他嚴(yán)重的問(wèn)題。如果是有骨折或者其他的嚴(yán)重的肌肉韌帶損傷，必要的時(shí)候需要手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-05-13 2929次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷可以熱敷嗎
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后，不能立即進(jìn)行熱敷，通常會(huì)在傷后的48小時(shí)之后，再進(jìn)行熱敷。剛受傷之后，最好是選擇冷敷，并且冷敷大約十分鐘左右即可，就是為了讓擴(kuò)張的血管收縮，減少血管的出血，避免踝關(guān)節(jié)的腫脹，還可以配合應(yīng)用云南白藥氣霧劑來(lái)進(jìn)行消炎止痛。并且在受傷冷敷完后立刻把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，踝關(guān)節(jié)下面墊被褥或者枕頭等，它的高度要高于心臟的水平位置，這樣就能通過(guò)重力作用，讓踝關(guān)節(jié)很好的消腫。并且在受傷后48小時(shí)，開(kāi)始堅(jiān)持熱敷，因?yàn)檫@時(shí)血管已經(jīng)閉合，通過(guò)熱敷的方式血管就會(huì)擴(kuò)張，增加了局部的血循環(huán)，促進(jìn)了炎性代謝產(chǎn)物的代謝，并且有助于經(jīng)脈回流，能夠促進(jìn)消腫，讓踝關(guān)節(jié)更好的恢復(fù)。還可以口服一些非甾體類消炎止痛藥，以及活血化瘀的中成藥，及膏藥都可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候，最好要進(jìn)行肢具或者石膏的固定，避免受傷的韌帶出現(xiàn)松弛，導(dǎo)致今后會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷。大約3-5天，水腫期過(guò)后疼痛感就會(huì)明顯減輕，在兩到三周的時(shí)間，受傷的韌帶基本能夠愈合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:21”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 5402次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷熱敷有用嗎
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后，一般在受傷的前期，也就是48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷，冷敷有助于收縮血管，能夠減輕腫脹淤血的現(xiàn)象。在受傷的48小時(shí)之后熱敷，熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹淤血的恢復(fù)。所以在受傷的后期，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笫怯兄诖龠M(jìn)恢復(fù)的。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-19 2002次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷后可以熱敷嗎
  病情分析：踝關(guān)節(jié)扭傷后可以熱敷，但是要在扭傷24小時(shí)以后進(jìn)行熱敷。扭傷后應(yīng)立即進(jìn)行冷敷，促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少滲出。24小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，淤血吸收，促進(jìn)腫脹消退。意見(jiàn)建議：踝關(guān)節(jié)扭傷后，如果疼痛腫脹明顯應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，排除骨折和韌帶損傷。可外用紅花油、云南白藥噴霧劑等藥物，配合熱敷。注意休息，抬高腳部促進(jìn)血液回流。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-22 1901次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷后可以熱敷嗎
  踝關(guān)節(jié)發(fā)生了扭傷以后，急性期過(guò)后可以進(jìn)行熱敷的，急性期過(guò)后基本上也就是24小時(shí)以后，可以選擇熱毛巾，或者是熱水袋敷在患處上，這樣能夠促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的消退，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，能夠很好的幫助緩解疼痛。發(fā)生了踝關(guān)節(jié)扭傷，在急性期，也就是扭傷的當(dāng)天，患者需要進(jìn)行局部的冷敷來(lái)治療，使用冰袋或者是冷毛巾敷在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 338次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷需要多久恢復(fù)
  踝關(guān)節(jié)扭傷一般需要6個(gè)星期左右才可以恢復(fù)，但具體的時(shí)間需要根據(jù)患者的病情情況來(lái)決定。如果損傷是比較嚴(yán)重的，可能需要一年左右才可以恢復(fù)。在受傷期間注意休息，不要讓患處過(guò)于勞累；同時(shí)注意做好傷口的衛(wèi)生工作。飲食上要多吃些營(yíng)養(yǎng)的食物，可以多吃些鈣
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次