問如何瘦大腿和屁股
病情描述：
體型肥胖，尤其大腿和屁股贅肉很多，穿衣服不美觀，請問如何瘦大腿和屁股？
答醫(yī)生回答
李海東副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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男生怎么瘦大腿和屁股最直接的方法，就是通過吸脂來進行解決，吸脂也非常的簡單、非常的安全有效，而且效果立竿見影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會有這樣的。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-01-18 8990次
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男生瘦大腿瘦屁股方法對于男性朋友來說，瘦大腿、瘦屁股的方法就是管住嘴、邁開腿，就是要有足夠的運動量，維持足夠的時間，而且要盡量地減少攝入。男性跟女性生理結(jié)構(gòu)是不一樣的，因為男性本身的體脂率是比女性要低得多的，因此即使是比較胖的男性，他的皮下脂肪也相對比較少。對于體重比較大的男生來說，腿比較粗，皮下脂肪也是相對比較少的，因此男性并不能像女性一樣選擇吸脂的方式進行輔助，因為男性即便吸脂也吸不出來多少，對圍度的改善也沒有什么變化。第二就是男性的肌肉普遍的比較發(fā)達，因為他的肌肉力量更加強大，因此肌肉膨大也是一個非常主要的讓大腿顯粗的原因，所以只有通過科學的運動才能讓男性大腿和屁股變瘦。
01:31
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 5442次
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瘦大腿和屁股對于病人想瘦大腿和屁股的情況，平時可以多做一下前腳掌著地的彈跳活動，從而使大腿部的肌肉、肌纖維變的細長，并且還能夠消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃燒從而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立時，多行后身體的鍛煉，從而牽拉大腿部及臀部的脂肪，也能夠起到瘦大腿和屁股的作用,再就是臥床期間，可以做一下直腿抬高鍛煉,直腿抬高以后一定要堅持五到十秒鐘，緩慢的放下也能夠起到瘦大腿和屁股的作用。語音時長 1:21”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-29 14271次
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如何快速瘦大腿一、把腿豎立在床上，可以讓人輕輕松松地躺在床上就能達到瘦腿的效果，仰躺在床上轉(zhuǎn)動一定地方向和距離，讓腿部能夠很好貼在墻上，把雙腿并攏、伸直貼在墻上堅持十分鐘到二十分鐘之間，每天堅持可以達到很好的瘦身效果。二、可以對腿部進行按摩，采用按摩腿部的方式是比較有效的減腿的方式之一。把手攥成拳頭，對大腿上的肉肉，采用錘腿的方式進行按摩，從上到下依次進行，力度適中，只要腿上的肉能顫抖就行。可以采用捏的方式，采用的力度不要太大，防止把自己的肉給捏疼，只要堅持住，不要中斷就能取得良好的效果。三、是蹲坐姿勢，身體站的筆直，兩個腿部距離和自己的肩一樣寬，呈現(xiàn)那種鞠躬的狀態(tài)，呈直角，再做出蹲坐下的姿態(tài)，把雙手伸開像兩條平行線一樣，高度和肩一樣就可以，注意腰要直持續(xù)十秒，站直之后上身的姿勢保持不變，把雙手轉(zhuǎn)向身后，保持蹲坐和站立的重復動作。語音時長 01:54”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-02 166699次
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如何瘦大腿和屁股可以通過吸脂手術(shù)來瘦大腿和屁股。吸脂手術(shù)是指通過特定的工具進入脂肪層，將局部脂肪打碎之后排除體外，從而達到瘦身減肥的效果，身材顯得更加苗條，效果明顯并且非常安全，在臨床上應用非常廣泛。患者術(shù)后應注意避免劇烈運動，忌口，不吃辛辣刺激的食物，輕輕按摩手術(shù)部位，防止浮腫，恢復期間注意休息。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 602次
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怎么瘦大腿和屁股如果想要瘦大腿和屁股可以通過控制飲食，增加運動量的方式進行改善。大腿部位的肉比較多和屁股上的肉比較多，可能是因為脂肪堆積過多造成的，也有可能是因為經(jīng)常不鍛煉引起的，可以通過科學的飲食和增加運動量的方式進行改善。如果效果沒有特別明顯，可以去專業(yè)的美容機構(gòu)通過抽脂手術(shù)的方式進行治療。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 803次
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瘦大腿和屁股對于病人想瘦大腿和屁股的情況，平時可以多做一下前腳掌著地的彈跳活動，從而使大腿部的肌肉、肌纖維變的細長，并且還能夠消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃燒從而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立時，多行后身體的鍛煉，從而牽拉大腿部及臀部的脂肪，也能夠起到瘦大腿和屁股的作用,再就是臥床期間，可以做一下直
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-01-25 213次
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如何瘦大腿和小腿瘦大腿和小腿可以通過調(diào)整飲食、有氧運動、按摩、泡腳、脂肪抽吸術(shù)等方式達到想要的效果。必要時可以在醫(yī)生的指導下，選擇合適自己的方法。1、調(diào)整飲食：蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，可以通過多吃多吃蔬菜水果，
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-09-27 0次
