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上火失眠怎么調(diào)理

男, 21歲

2019-01-18 4488次

病情描述:

上火失眠怎么調(diào)理

醫(yī)生回答

病情分析:

上火失眠的調(diào)理應(yīng)該注意以下幾點(diǎn),第一,應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣,早睡早起,清淡飲食,多吃蔬菜瓜果,避免吃一些辛辣刺激性的食物以及油炸食品,大肉類食品和熏制類食品等,第二,應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,作息有規(guī)律,第三,多吃一些清熱解火的食物,比如苦瓜,苦苣,蒲公英等等。

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