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• 扭傷腳后多久能恢復(fù)跑步

  扭傷腳后恢復(fù)跑步的時(shí)間不能具體的說明，如果扭傷的程度比較輕，經(jīng)過合理治療和適度休息，腫脹在一周左右就可以完全消失，然后就可以嘗試正常行走，如果站立時(shí)沒有使疼痛加重，再過一周的時(shí)間，就可以恢復(fù)跑步了。但跑步需要循序漸進(jìn)，做好跑步計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)量不可以太大。如果癥狀比較明顯，則需要兩周左右的時(shí)間癥狀才可以完全恢復(fù)。癥狀恢復(fù)后，需要進(jìn)行一周的正常行走和站立，如果觀察沒有癥狀的加重，才可以恢復(fù)跑步。如果是腳扭傷伴有骨折，要等骨折愈合，拆除外骨釘，然后進(jìn)行功能鍛煉，需要4個(gè)月以上的時(shí)間才能恢復(fù)跑步。恢復(fù)跑步的時(shí)間與病情的輕重有關(guān)，一般不建議太早的開始跑步，因?yàn)榕懿竭\(yùn)動(dòng)較為劇烈，容易使組織損傷進(jìn)一步的加重。

  

  01:41
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5265次

• 腳踝扭傷后如何快速止疼

  腳踝扭傷后想要快速止疼，應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷處理，24小時(shí)后可以使用消腫膏藥，如奇正消痛貼膏彈力款，可以活血化瘀、消腫止痛，濕敷劑型的藏藥貼膏可以加快吸收，更好地發(fā)揮止痛作用，彈力款膠布適合腳踝貼敷，也可以在膏藥的基礎(chǔ)上進(jìn)行熱敷處理，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹和淤血的情況，在此期間盡量保持制動(dòng)。生活中，如果出現(xiàn)腳踝扭傷，首先應(yīng)對(duì)腳踝部位進(jìn)行制動(dòng)，避免二次損傷。除了鎮(zhèn)痛治療外，還應(yīng)去醫(yī)院骨科檢查，通過拍X光片確認(rèn)腳踝部位是否存在骨折，或者是脫位等異常情況。如果沒有骨折，只是單純的軟組織韌帶損傷，常規(guī)治療即可。如果伴有骨裂等情況，可根據(jù)具體情況，局部使用石膏固定制動(dòng)。恢復(fù)期患者還應(yīng)注意補(bǔ)鈣，盡量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:56
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 15144次

• 扭傷腳踝如何快速恢復(fù)
  腳踝部位的軟組織出現(xiàn)損傷的情況是日常生活中非常常見的一種現(xiàn)象。比如走路的時(shí)候不小心崴傷的腳部或者是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了腳踝部位出現(xiàn)損傷的情況發(fā)生。出現(xiàn)腳踝部位扭傷的情況后，最好是先檢查一下有沒有出現(xiàn)骨折的可能性，或者是有沒有傷口的情況發(fā)生。如果有傷口出血的情況的話，最好是先清理下傷口，比如用紫藥水或者是用碘伏。腳踝部位出現(xiàn)扭傷的情況后，應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，并立即給予制動(dòng)，并減少活動(dòng)，適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?。早期的話可以配合著冷敷，就是用冷毛巾或者是用冰袋?duì)患處進(jìn)行冷敷，這樣可以減輕內(nèi)出血，減輕水腫，起到鎮(zhèn)痛的作用。冷敷最好是不間斷的進(jìn)行冷敷，每次冷敷十分鐘左右即可，待到腳踝部位扭傷的第二天可以改成熱敷，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，有緩解疼痛的目的。另外還可以配合著外用紅花油進(jìn)行按摩或者是噴云南白藥氣霧劑來(lái)進(jìn)行緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-12 30260次

• 扭傷腳踝怎么處理
  扭傷腳踝首先應(yīng)該立即去醫(yī)院拍片，防止骨折的發(fā)生，下面做詳細(xì)的介紹：通常扭傷的腳踝建議應(yīng)該先去醫(yī)院拍個(gè)片，防止骨折，同時(shí)在24小時(shí)之內(nèi)用熱敷，當(dāng)然通常發(fā)生裸關(guān)節(jié)扭傷后，要遵循以下幾個(gè)原則：一，休息，腳扭傷之后一定要立即的休息，當(dāng)然這種休息不一定是臥床，但肯定是不能正常上班和走路。二，冰敷，最好是有專業(yè)的冰袋敷，如果沒有，可以用降溫的牛奶或者是毛巾裹著冰塊，注意不要凍傷了腳踝。扭傷后一周內(nèi)，每天都要進(jìn)行冰敷，每次冰敷十五到二十分鐘，每天五到六次，具體次數(shù)需要根據(jù)個(gè)人受傷的情況而定，冰敷一周之后可以改為熱敷。因此，此時(shí)腫脹基本消退，熱敷有利于血循環(huán)促進(jìn)恢復(fù)。三，加壓，扭傷后發(fā)生腫脹，如果家中有強(qiáng)力的繃帶，可以使強(qiáng)力的繃帶進(jìn)行短暫的包扎。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 51000次

• 扭傷腳踝如何快速恢復(fù)
  腳踝扭傷之后一定要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)處理。如果損傷程度不嚴(yán)重，也要進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間。否則以后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損害，容易導(dǎo)致經(jīng)常扭傷腳踝，還容易導(dǎo)致形成創(chuàng)傷性的骨性關(guān)節(jié)炎。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-22 3602次

• 扭傷腳要多久才能恢復(fù)
  扭傷腳之后恢復(fù)的時(shí)間長(zhǎng)短，主要看損傷的具體程度，如果損傷比較嚴(yán)重的話，僅僅是軟組織的損傷，一般需要4到6周的時(shí)間才能恢復(fù)的比較好，如果損傷不是很嚴(yán)重，就要積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間一般就能夠恢復(fù)的很好了，同時(shí)要抬高患肢，避免過度下垂，不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-07 4104次

• 扭傷腳踝自救法：教你如何恢復(fù)！
  在日常生活中，扭傷腳踝可謂是家常便飯，尤其是對(duì)于那些熱愛運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說。那么，當(dāng)腳踝不幸扭傷時(shí)，我們應(yīng)該如何正確處理呢？接下來(lái)，就讓我們一起探討一下吧！??1、立即停止活動(dòng)??：當(dāng)腳踝扭傷的那一刻，首先要做的就是馬上停下正在進(jìn)行的一切活動(dòng)，找個(gè)安全的地方坐下或躺下休息??這是為了避免受傷的腳踝繼續(xù)受力，加重
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2025-02-17 0次

• 扭傷腳踝怎么處理
  扭傷腳踝以后需要立即制動(dòng)、及時(shí)冰敷、進(jìn)行壓迫、抬高患肢。1、立即制動(dòng)：扭傷腳踝在日常生活中比較常見，扭傷腳踝以后首先病人要停止踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，恢復(fù)期間最好是進(jìn)行休息，減少踝關(guān)節(jié)進(jìn)一步的損傷。2、及時(shí)冰敷：比如冰的礦泉水或者冰塊用手絹包起來(lái)，放在扭傷處進(jìn)行冷敷，冷敷可以減少局部腫脹，減少疼痛，對(duì)于整個(gè)腳踝
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次