問(wèn)高血壓適合做哪些運(yùn)動(dòng)
病情描述：
高血壓適合做哪些運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
姜麗萍主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
2021-11-20
病情分析：
意見建議：
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老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)老年高血壓的患者，他的運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)沒(méi)有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來(lái)了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來(lái)評(píng)估。沒(méi)有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人高血壓，會(huì)是絕對(duì)安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動(dòng)方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來(lái)進(jìn)行選擇的。做一些比較簡(jiǎn)單的、比較平緩的，對(duì)于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動(dòng)。這個(gè)就是說(shuō)適可而止，不宜過(guò)激、過(guò)猛的一些運(yùn)動(dòng)。
01:06
李吉林
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 1970次
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前列腺增生患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)前列增生患者適合做的運(yùn)動(dòng)其實(shí)并沒(méi)有特別的限制，常做的運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、打球、散步、快走等等都是可以做的，具體當(dāng)然要根據(jù)患者的身體狀況選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，隨著身體素質(zhì)的提高也能改善患者的排尿狀況。針對(duì)前列腺部位，患者還可以做盆底肌肉的鍛煉，如提肛動(dòng)作，通過(guò)盆底肌肉鍛煉，肌肉力量加強(qiáng)以后有助于患者排尿功能的增強(qiáng)，使患者比以前排尿會(huì)更痛快。
01:13
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-08-24 3332次
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高血壓適合做哪些運(yùn)動(dòng)患有高血壓的患者適合做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的體育鍛煉，如可以進(jìn)行騎行，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過(guò)這些鍛煉方式可以控制體重，另外可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，有助于高血壓患者的病情控制。另外患有高血壓的患者還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。另外要注意避免吃脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品等，避免吃腌制的食物以及其他含鹽量比較高的食物，控制食鹽的攝入量，要做到清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣都有助于高血壓的控制。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-06 2324次
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高血壓適合做什么運(yùn)動(dòng)一，散步。各種患者均可采用，做較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善，散步可在早晨，黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15至50分鐘，每天1至2次，速度可按每人身體狀況而定，到戶外空氣新鮮的地方去散步對(duì)防治是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。二，慢跑或長(zhǎng)跑。慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者，患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120至130次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕，跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15到30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑，患者不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外。三，太極拳。適用于各期患者，太極拳對(duì)防治有顯著作用，太極拳動(dòng)作柔和，全身肌肉放松，能使血管放松，促進(jìn)血壓下降，打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，心境寧?kù)o，有助于消除精神緊張因素對(duì)人體的刺激，有利于血壓下降。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:04”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-25 12782次
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高血壓適合做什么運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持到進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是有好處的。要選擇適合自己的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就可以了，這樣的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，不能夠過(guò)于著急。平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制一下自己的體重，堅(jiān)持鍛煉。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 4201次
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老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)病情分析：患有老年高血壓患者可以通過(guò)以下運(yùn)動(dòng)來(lái)改善機(jī)體，例如快走與慢跑，打太極拳等。但是不宜進(jìn)行幅度過(guò)大且過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)強(qiáng)。意見建議：在老年高血壓的飲食中，應(yīng)該注意鹽的攝入，每日限6g。而且避免食用腌菜，醬菜等含有氯化鈉的食物。可以多食用鉀含量較高的食物，例如香蕉，橘子等。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-21 1502次
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癌癥患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)癌癥患者適合做有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)。有氧呼吸運(yùn)動(dòng)是指可以選擇慢跑、健美操、廣場(chǎng)舞、散步等等方式來(lái)達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的目的。有氧呼吸運(yùn)動(dòng)一方面可以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，另一方面也能夠保證體內(nèi)細(xì)胞的氧氣供應(yīng)充足。而劇烈的運(yùn)動(dòng)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后對(duì)人體消耗比較大，癌細(xì)胞它具有無(wú)限分裂增殖的功能，它本身
張旭東
副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021-12-08 1006次
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癌癥患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)癌癥患者在疾病的各個(gè)階段，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效提升身體機(jī)能，緩解治療帶來(lái)的副作用，并提高生活質(zhì)量。1、散步散步是最簡(jiǎn)單、最安全的運(yùn)動(dòng)方式，適合所有癌癥患者。它能夠幫助患者放松心情，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。2、瑜伽瑜伽能夠幫助患者舒緩
朱希山
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-02-21 0次
