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• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出現流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎，因為在跑步的時候會吸入大量的空氣，像空氣當中的灰塵等過敏原會吸入到氣道里邊，出現過敏的情況。在跑步的時候會大量的出汗，要是受涼感冒了也會出現流鼻涕的癥狀，所以在大強度跑步運動的時候一定要適當的增減衣物，避免感冒。假如是過敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應用抗過敏的藥物來有針對性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 7230次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4588次

• 跑完步大腿根部酸痛怎么回事
  通常需要考慮是由于大腿內側的肌肉勞損，或者由于急性拉傷的疾病原因，臨床上除了大腿根部肌肉疼痛的癥狀以外，通常還可能會伴有大腿根部酸脹、局部牽拉感、緊束感以及髖關節活動受限等其他的癥狀表現。在出現了肌肉勞損或者急性拉傷的癥狀以后，首先應當注意休息，避免劇烈運動，以避免出現癥狀加重的情況，如果是跑完后立即出現酸痛等癥狀，建議立即冰敷一到兩天，冰敷一到兩天后要注意保暖，可以通過局部熱敷和按摩的方法來使緊張的肌肉組織放松。如果疼痛的癥狀明顯，可以口服或者外用非甾體類的消炎鎮痛藥物或者軟膏，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布以及扶他林乳膏或者雙氯芬酸鈉乳膏等等，來緩解疼痛的癥狀。一般情況下，通過上述的方法進行自我治療和休息，疼痛酸脹的癥狀往往可以在一到兩周時間內逐漸的緩解好轉。
  語音時長 01:58”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-03-10 5630次

• 跑完步小腿酸痛怎么回事
  對病人出現了跑完步以后引起小腿酸痛的情況，這種情況多是在跑步期間，導致了小腿部位的肌肉筋膜過度的受到牽拉，受力，從而引起了水腫的情況。出現這種情況以后，就會出現有明顯的小腿酸痛的癥狀，特別是在跑步，休息時，癥狀格外明顯。所以出現這種情況以后，一定要多注意保暖，休息，避免受涼。以免受涼以后，引起小腿部位的肌肉筋膜出現過度的收縮，這種情況就會加重小腿部位酸痛的癥狀。并且在休息時，可以應用小腿部位的熱敷，來促進肌細胞或者是筋膜水腫的消退，從而緩解病人的酸痛癥狀。必要時可以加用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來緩解小腿酸痛的情況。
  語音時長 1:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-05 9060次

• 跑完步大腿酸痛怎么緩解
  病情分析：跑步的時候，大腿的肌肉細胞既進行有氧運動，也進行無氧運動。細胞進行無氧運動就會產生許多乳酸。乳酸的堆積，就會使人感覺到肌肉的酸痛不適。意見建議：跑完步以后感覺到大腿的肌肉酸痛，可以進行慢走恢復，然后進行熱敷使產生的乳酸快速的分解代謝，一般都會很快恢復。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-07 3303次

• 跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：運動后的小腿肌肉酸痛，主要是因為運動量過大，運動后產生大量乳酸，堆積在小腿肌肉引起酸痛，亦可能為長時間不運動，初次活動后對小腿肌肉及筋膜的拉傷，運動后應立即冷敷、抬高患肢，多飲水，一般休息一周就可以恢復。意見建議：建議跑步前充分熱身，運動后及時拉伸腿部，進行肌肉放松，可以減輕運動后肌肉酸痛。出現酸痛時，應局部按摩，多飲水，口服一些運動飲料，或堿性液體。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-07-13 4402次

• 跑完步后大腿根部疼痛怎么緩解
  跑完步后大腿根部疼痛可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式進行緩解，具體還應當根據患者病情的嚴重程度進行分析。1、一般治療：患者出現上述癥狀，有可能是因為在運動過后，肌肉中出現乳酸堆積的情況引起的。一般這種情況不必過分擔心，也不用特殊治療，只需要在日常生活中注意休息，多喝水，加速乳酸代謝即可。2
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-13 0次

• 跑完步大腿酸痛怎么辦
  跑完步大腿酸痛可能是乳酸堆積、肌肉損傷、筋膜炎、滑膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。1、乳酸堆積：因為在跑步的時候肌肉會分泌出大量的乳酸，如果跑完步后沒有進行拉伸運動，可能會導致過多的乳酸堆積在肌肉內，從而出現酸痛的感覺。可以通過局部按摩的方式進行緩解，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-09 0次