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問(wèn)吃什么食物可以緩解便秘

男, 39歲

2021-06-08 1060次

病情描述:

吃什么食物可以緩解便秘

醫(yī)生回答

病情分析:

富含纖維素的食物可以緩解便秘,新鮮蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉、火龍果等。還有粗糧,如玉米、小米、豆類(lèi)等,這些富含纖維素的食物可以刺激腸壁,使腸蠕動(dòng)加快,軟化糞便,使糞便容易排出,從而可以緩解便秘。

意見(jiàn)建議:

便秘患者生活中除了飲食以外,還要保持作息時(shí)間的規(guī)律,避免疲勞、熬夜和上火,養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,保持大便通暢,經(jīng)常參加體育鍛煉,常做腹部順時(shí)針?lè)较虬茨Α?/div>

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