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吃什么治療失眠最有效

女, 30歲

2019-10-18 2169次

病情描述:

吃什么治療失眠最有效

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠可以通過改善飲食來減少失眠,如牛奶大棗,蜂蜜,小米,蓮子等。失眠大多數(shù)是因為心理壓力過大,精神過度緊張引起的,也可以從改變生活習(xí)慣來減輕失眠。

意見建議:

建議平時有一個良好的作息時間,飲食宜清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,適當吃一些蔬菜瓜果。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安神,調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。

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