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腰椎管狹窄正確的鍛煉方法

男, 68歲

2023-05-22 1340次

病情描述:

腰椎管狹窄正確的鍛煉方法

醫生回答

病情分析:

腰椎管狹窄正確的鍛煉方法一般是鍛煉腰背肌,建議在病情穩定,無明顯不適的情況下進行鍛煉,以免加重病情。鍛煉的方法,比如采用飛燕式鍛煉。具體方法是俯臥在床面上,頭部上抬,雙上肢,雙下肢向后伸上抬,堅持到15秒鐘,然后休息5~10秒鐘為一次。以10次為一組,每日可鍛煉4~8組。

意見建議:

建議在康復師指導下,循序漸進的進行康復鍛煉,先以較小的鍛煉量開始,逐漸增加鍛煉量,避免一開始鍛煉量過大而加重病情,引起疼痛不適。

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