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吃紫薯有什么好處

男, 48歲

2020-08-16 1624次

病情描述:

吃紫薯有什么好處

醫生回答

病情分析:

紫薯本身熱量較低,且含有大量的植物纖維,可以幫助體內的廢物與脂肪的排出,因此紫薯有緩解便秘的作用。另外紫薯含有豐富的花青素、蛋白質、硒和鐵等,可以增強自身免疫力。

意見建議:

建議喜歡吃紫薯的人群,一定要煮熟再吃,避免紫薯含有的氧化酶誘發腹脹、放屁等不適。此外,紫薯要適當吃,過度食用會增加胃腸負擔,在吃紫薯后要適當減少其它淀粉、脂肪類食物的攝入,適當增加蔬菜水果的攝入,來達到營養物質均衡。

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