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失眠怎么辦

男, 26歲

2018-12-03 1511次

病情描述:

失眠怎么辦

醫生回答

病情分析:

失眠給人的生活造成極大的困擾,長期失眠還可能會造成機體的功能紊亂,短期的失眠可以服用安眠藥來緩解,為了預防失眠,可以進行體育鍛煉。調整飲食結構,睡前喝一杯熱牛奶,避免喝濃茶,或濃咖啡,避免吃刺激性的食物,睡前熱水泡腳20分鐘,最重要的是要以平和的心態對待身邊的人和事。

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