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晨跑前可以喝水嗎

女, 36歲

2018-12-31 14706次

病情描述:

晨跑前可以喝水嗎

醫生回答

病情分析:

晨跑前可以喝水,但需要跑步前20-30分鐘之前喝,以300-500ml為宜,不能喝完立馬跑步,跑步時也不用太快,慢跑就可以,鍛煉身體即可,并注意跑步后也不可以立馬洗澡或是喝涼白開水等,休息一會再喝。

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