問小腿全是肌肉怎么瘦
病情描述：
小腿肌肉發(fā)達，看上去很壯，突出明顯，腿部線條不美觀，請問小腿全是肌肉怎么瘦？
答醫(yī)生回答
牛皓主治醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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小腿全是肌肉怎么減去小腿的肌肉過于肥大可能是很困擾很多女性朋友問題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細。小腿外層的肌肉和內(nèi)層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運動，但是要是劇烈運動，還是建議不要打肉毒素。各位想通過注射肉毒素的方式進行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫(yī)院找醫(yī)生來進行咨詢，這種方式實際上是非常簡單、安全的。另外也可以通過吸脂手術的方式減去小腿肌肉。吸脂手術是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 1783次
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怎么鍛煉小腿肌肉鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節(jié)的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。
01:21
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 14972次
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小腿全是肌肉怎么減如果病人出現(xiàn)小腿肌肉增粗的情況，說明平時活動量比較大，出現(xiàn)肌細胞肥大，從而看到肌肉比較明顯。這種情況想要減掉腿部的肌肉，平時可以適當?shù)淖鲆幌潞蟾x地前腳掌上抬的提拉鍛煉，可以使肌肉的線條變得流暢，從而使小腿的肌肉變細。多做一下直腿前腳掌部位的彈跳活動，起到牽拉腿部的肌肉細胞的作用，從而使肌肉的細胞和肌纖維出現(xiàn)變長、流暢，也起到減少小腿肌肉的作用。臥床期間可以行足部折曲，即勾腳直腿抬高的鍛煉，也能起到瘦小腿肌肉的作用。語音時長 01:46”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-14 27764次
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如何瘦肌肉小腿想瘦小腿，需要通過嚴格的飲食控制以及適當?shù)倪\動綜合來實現(xiàn)的，必須有毅力，長期堅持，才能達到理想的效果。首先，飲食上應該采用分餐制，最好為每日三餐，每餐的主食量不要超過150克，飲食以清淡易消化為主，不要吃高油脂的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，這一類食物盡量不要吃，進食富含蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物，可以進食蔬菜，蔬菜每天可以在800到1500克，另外盡量不要吃地瓜，土豆，粉條這一類含淀粉多的食物。其次每天必須堅持鍛煉，每天最好運動一小時以上，可以經(jīng)常做的運動有游泳，騎自行車，快走，慢跑等，瘦小腿的運動有轉(zhuǎn)呼啦圈，跳高以及快走，慢跑，這些更有利于瘦小腿，一定要長期堅持，另外可以做小腿的熱敷按摩以及理療，效果會更好。語音時長 1:25”
劉紅波
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-02-14 30022次
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小腿全是肌肉怎么瘦小腿全是肌肉可以通過減少腿部運動，必要時注射瘦腿針變瘦，小腿肌肉發(fā)達一般是腿部鍛過度所致，首先減少腿部運動，肌肉會逐漸萎縮，達到瘦小腿目的，同時可以注射瘦腿針，通過抑制神經(jīng)肌肉傳導，導致肌肉萎縮，達到瘦小腿目的，效果明顯，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院治療，術后加強創(chuàng)面護理，避免感染。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 401次
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小腿全是肌肉怎么瘦小腿如果全是肌肉，要想瘦下來可以注射瘦腿針，瘦腿針主要的成分就是a型肉毒素，a型肉毒素作為一種神經(jīng)毒性物質(zhì)，可以作用于神經(jīng)和肌肉的連接部位，能夠使肌肉慢慢的松弛萎縮，這樣小腿就能夠瘦下來。但是注射時一定要控制劑量，如果劑量注射過多會引起肌肉麻痹。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 601次
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小腿肌肉硬了還能瘦嗎小腿肌肉硬了一般還能瘦。小腿肌肉變硬可能是由于肌肉緊張、過度使用或缺乏適當?shù)睦煸斐傻摹Ｈ绻胍萃瓤梢酝ㄟ^有氧運動、調(diào)整飲食、局部按摩、射頻溶脂、激光溶脂等方法來進行。1、有氧運動：如慢跑、快走、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助燃燒脂肪，減少小腿周圍的脂肪堆積，起到瘦小腿的作用。2、調(diào)整飲食：保持
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-06-07 0次
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小腿肌肉硬了還能瘦嗎在追求美麗與健康的道路上，很多人都對自己的身材有著較高的要求。而小腿的形態(tài)往往備受關注，當小腿肌肉變硬時，不少人會產(chǎn)生擔憂：這樣的小腿還能瘦下來嗎？這篇文章帶大家探究。小腿肌肉硬了一般還能瘦，肌肉硬往往是由于過度運動、不良姿勢等導致肌肉緊張，并非是肌肉不可改變的狀態(tài)。通過合理的拉伸運動，可以有效地延
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-11-07 0次
