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• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽欤~開(kāi)腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226484次

• 喝桃花茶能減肥嗎

  喝桃花茶是不能夠減肥的。桃花茶含有很多的維生素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)皮膚，能夠達(dá)到美白皮膚、滋養(yǎng)皮膚的功效，但是它不具有減肥的效果。雖然具有促進(jìn)排泄的作用，但是它排出的是身體的水分，而不是脂肪。建議大家不要靠喝桃花茶來(lái)減肥，而且也不要一次喝的太多。因?yàn)樘一ú桦m然具有美容養(yǎng)顏的功效，但如果喝的太多，還可能使體內(nèi)的水分大量流失，引起身體脫水，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，胃腸功能較弱的病人可能會(huì)出現(xiàn)體乏無(wú)力。如果是便秘的患者可以適量的喝一些，能夠起到緩解便秘的作用。大家一定要注意區(qū)分，不是喝完以后能排泄就能夠減肥，所以說(shuō)喝桃花茶一定要注意。

  

  01:30
  陳新愛(ài) 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 2247次

• 喝綠茶可以減肥嗎
  喝綠茶是可以減肥的，綠茶中的芳香族化合物能夠溶解脂肪，防止脂肪聚積體內(nèi)，維他命b1，c和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化和消除。綠茶中的兒茶素具有抗氧化，提高新陳代謝，清除自由基功能，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白激酶及三酸甘油酯酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此可以達(dá)到減肥的功效。所以常飲綠茶，可以達(dá)到加速高脂消耗，強(qiáng)化健康減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-23 61748次

• 每天打籃球能減肥嗎
  每天打籃球確實(shí)可以減肥，打籃球是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗的熱量也大，所以說(shuō)只要堅(jiān)持打籃球就一定可以減肥。打籃球還有其他的好處，比如打籃球可以增強(qiáng)心臟的功能，經(jīng)常打籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，增強(qiáng)心臟的活力，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)它可以延長(zhǎng)人的壽命，還有助于睡眠，從而控制體重，保持身材。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的代謝功能，排除污穢，易于睡眠，增強(qiáng)反應(yīng)能力。打籃球是一項(xiàng)考驗(yàn)瞬時(shí)反應(yīng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，需要保持大腦的持續(xù)清醒，隨時(shí)想出應(yīng)對(duì)的政策，所以說(shuō)打籃球也可以促進(jìn)腦部的思維運(yùn)動(dòng)，在緊急情況發(fā)生時(shí)能夠冷靜處理。但是要注意，飯后不宜打籃球，像這樣一些其他的劇烈運(yùn)動(dòng)也是不可以在飯后進(jìn)行的，因?yàn)轱埡笮呐K與大腦的血液供給相對(duì)比較少。血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時(shí)減退，不僅影響消化，造成腸胃功能的損傷，還有可能引發(fā)心絞痛，心悸，胸悶和氣促的問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-23 29231次

• 喝綠茶能減肥嗎
  綠茶是可以減肥的，但是綠茶對(duì)減肥只起到了1個(gè)輔助的作用，只有配合運(yùn)動(dòng)以及控制食欲，才能達(dá)到更好的減肥效果。綠茶中的芳香族化合物有溶解脂肪、防止脂肪堆積的作用；綠茶中的咖啡因有促進(jìn)胃液分泌，有助于消化與消脂的作用；綠茶中的兒茶素，可以提高機(jī)體的新陳代謝率。喝綠茶的方法:在飯后一小時(shí)喝，第一杯不要喝，第二杯在30-60分鐘之內(nèi)喝。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-21 5603次

• 綠茶能減肥嗎
  病情分析：綠茶是能夠減肥的，因?yàn)榫G茶可以控制患者血脂水平，起到一定的調(diào)脂作用，它可以減少患者體內(nèi)膽固醇以及甘油三酯的水平。意見(jiàn)建議：建議適量的飲用綠茶，綠茶濃度不可以過(guò)高，否則會(huì)引起胃部不適，出現(xiàn)反酸惡心等癥狀。另外睡眠不好的患者盡量不要喝綠茶，因?yàn)楹染G茶會(huì)加重失眠的情況。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2403次

• 喝綠茶能減肥嗎
  喝綠茶一般不能減肥，如果患者出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。綠茶通常是一種飲品，含有維生素A、維生素E、磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等營(yíng)養(yǎng)成分，適量喝一些能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且綠茶通常屬于非發(fā)酵綠茶，味道清香，可以緩解口渴，其中所含有的咖啡堿和茶堿具有利尿作用，并且綠茶中含有大量的水，有助于增加尿量
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 綠茶煮蘋(píng)果喝能減肥嗎
  綠茶與蘋(píng)果的結(jié)合，這種飲品不僅口感獨(dú)特，通常具有輔助減肥的效果。然而，它并非萬(wàn)能的減肥神藥，其效果也因人而異。綠茶中的茶多酚是眾所周知的抗氧化物質(zhì)，它能夠改善人體新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解代謝，避免脂肪堆積。而蘋(píng)果則富含果膠和膳食纖維，這些成
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次