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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動來除濕減肥，每天堅持運(yùn)動可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9276次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 443748次

• 濕氣重怎么食療
  濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營養(yǎng)、易消化，不要吃過咸、過于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時定量，不暴飲暴食，注意保護(hù)我們的脾胃，脾胃功能得到加強(qiáng)，運(yùn)化水濕的機(jī)能自然也會得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
  語音時長 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 6069次

• 濕氣重怎么處理
  如果一個人有濕氣重的情況，我們首先要找到濕氣重的原因，是否跟居住的環(huán)境有關(guān)，如果居住的環(huán)境潮濕，可能會導(dǎo)致濕氣重，這個時候要改變居住的環(huán)境，保持生活環(huán)境的干燥。如果是跟不良的生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，比如喜歡熬夜，喜歡吃辛辣刺激的食物，不愛運(yùn)動等，那么我們首先要從根本上改善不良的生活和飲食習(xí)慣，情況比較嚴(yán)重的可以吃一些中成藥物來進(jìn)行調(diào)理，比如參苓白術(shù)散，健脾丸，歸脾丸等等，還可以配合艾灸，拔罐的方法來健脾祛濕，從而加強(qiáng)療效，平時可以多泡泡腳，泡腳也是非常好的，改善全身血液循環(huán)，祛除濕氣的方法。
  語音時長 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5964次

• 濕氣重可以艾灸嗎
  病情分析：濕氣重對身體的影響比較大，它很有可能造成患者出現(xiàn)一系列的癥狀，并且還有可能導(dǎo)致風(fēng)濕病的發(fā)生，患者要及時進(jìn)行調(diào)理。意見建議：濕氣重患者可以艾灸的。因為艾灸有祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)，排毒養(yǎng)顏的效果。患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不如熬夜，保持心情舒暢，可以多吃一些紅豆薏米粥，白扁豆，黑豆等食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-28 4405次

• 體內(nèi)濕氣重艾灸哪里
  中醫(yī)認(rèn)為艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣等作用，特別適合養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸相應(yīng)的穴位，可以去除體內(nèi)的濕邪，更能起到預(yù)防各種疾病的作用，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為在人體正氣不足，抵抗力下降的時候，濕邪就會成為致病因素并侵犯人體的疾病。濕邪通常分為外濕和內(nèi)濕，無論哪種濕邪都可以使人出現(xiàn)食欲不振，腹部脹滿等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡，嗜睡，身體發(fā)困，不想飲水等一系列癥狀。我們可以在臨床上使用艾灸的方法，可以選用以下穴位，關(guān)元穴，中脘穴，豐隆穴，解溪穴，足三里穴。
  張克 主治醫(yī)師石家莊市第五醫(yī)院

  2018-12-01 7501次

• 濕氣重艾灸哪個部位最好
  一般沒有濕氣重艾灸哪個部位最好的說法，濕氣重一般可以艾灸關(guān)元穴、命門穴、豐隆穴、中脘穴等部位。關(guān)元穴位于肚臍下三寸處，是培元固本、補(bǔ)益下焦的重要穴位。艾灸此穴可以增強(qiáng)體內(nèi)陽氣，有助于驅(qū)散濕氣。命門穴位于背后第二腰椎之下，與肚臍相對應(yīng)。艾灸此
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 關(guān)節(jié)濕氣重怎么去濕氣
  關(guān)節(jié)濕氣重可以通過艾灸、拔罐以及口服藥物的方式去除濕氣。1、艾灸：艾灸是用艾葉制成的艾條，會產(chǎn)生艾熱刺激患者關(guān)節(jié)部位，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠去除關(guān)節(jié)內(nèi)的濕氣，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。2、拔罐：患者還可以通過拔罐的方式去除關(guān)節(jié)內(nèi)的濕氣，拔罐能夠提升人體的陽氣，使患者體內(nèi)陽
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-11 690次