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• 頸椎病的自我治療方法是什么

  那么得了頸椎病比較輕微的話，我們不必非要到醫(yī)院去治療，在我們能夠忍受的情況下，我們用一些簡單的保健的方法，比如說我們可以經(jīng)常的活動頸部，比如說像寫米字，我們用頭來寫米字，像點、撇、橫、豎、撇、捺，用我們頭來寫米字，在我們能夠忍受，接受的這個范圍內(nèi)，盡量地活動我們的頸部寫米字。另外我們可以用我們的雙手，手掌部那么十指相扣，放到我們的這個頸部兩側(cè)，用力擠壓我們的頸后邊的緊張的肌肉，使它得以緩解放松，同時可以用兩個兩手的四指，按壓我們的肩井穴，肩井穴就在我們肩膀的正中能緩解頸肩部的肌肉，使它得到放松，同時可以多活動我們的肩關(guān)節(jié)，那么肩關(guān)節(jié)活絡(luò)以后，我們也會增加我們頸椎的氣血的供應(yīng)，同時我們可以用一些自我保健的點穴方法，比如說我們用風(fēng)池穴，風(fēng)池穴在我們這個頸后，兩個大筋的外側(cè)緣，枕骨的下緣，在這個位置，枕骨的下緣，頸后大筋的外側(cè)緣有一個凹陷，我們用我們的拇指，按在這個凹陷上點按，能夠起到疏風(fēng)散寒，通經(jīng)活絡(luò)的作用，這些都是我們自我一些治療頸椎病的一些方法。

  

  02:20
  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 9515次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81830次

• 頸椎病自我治療方法
  頸椎病治療方法也是針對造成頸椎病的原因，一般有幾種，生理結(jié)構(gòu)方面，頸椎不像是胸椎有脊骨固定，只靠周圍的韌帶和小肌肉群，容易出現(xiàn)疾病。工作姿勢、駝背彎腰的坐姿，使頸部肌肉緊張，久而久之就容易形成頸椎病。工作環(huán)境方面，在空調(diào)底下工作，濕寒會進入體內(nèi)引發(fā)頸椎病，過量的碳酸飲料會導(dǎo)致缺鈣，也是頸椎病的成因之一。具體的頸椎病自我治療的方法，有下面幾點：一是多多活動，尤其天天以電腦為伴的朋友，45分鐘左右就要起來活動一下。同時活動一下脖子，只做九十度的向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)就可以，以確保脖子兩側(cè)的韌帶能夠得到均衡的牽拉。二是遠離空調(diào)，尤其不要讓空調(diào)對著身體直接進行吹。三是杜絕可樂，應(yīng)減少包括可樂在內(nèi)的一切以碳酸飲料的攝入。四是藥物治療，已經(jīng)確診頸椎病的朋友進行頸椎病治療的時候，除了以上預(yù)防頸椎的自我治療方法，可以服用頸復(fù)康顆粒。針對大量頸椎病的患者，該藥具有很好的通絡(luò)活血、散風(fēng)止痛、益氣養(yǎng)血等功效。
  語音時長 1:53”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-29 8308次

• 頸椎病的自我治療方法是什么
  頸椎病是由于自身骨質(zhì)的病變，后期由于不注意保護，長時間的勞損，受涼等原因引起的頸椎病，表現(xiàn)為頸部疼痛不適，病人可能會伴有頭暈，胳膊麻木，心慌，走路不穩(wěn)的情況，這種情況是典型的頸椎病的臨床表現(xiàn)，一般對于發(fā)生頸椎病的病人，是需要積極治療來改善局部癥狀的。一般頸椎病的自我治療辦法是囑咐病人盡量少低頭，別長時間的把頸椎保持一個動作，那樣頸椎肌肉就會持續(xù)的處于緊張狀態(tài)，從而失去對頸椎的保護，就會加重頸椎病的癥狀，另外堅持每天熱敷，熱敷可以用熱水袋，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯的，如果對于一些疼痛厲害的，可以口服一些非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物，活血化瘀藥物來改善局部癥狀。
  語音時長 1:26”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-05-31 3955次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦手機，避免長時間伏案工作。適當(dāng)?shù)倪M行用頭部寫火字，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉，比如打羽毛球，游泳，放風(fēng)箏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-17 2301次

• 怎樣頸椎病自我治療
  對于脊髓型頸椎病以及比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，是需要積極的進行手術(shù)治療的，否則神經(jīng)損害會更加嚴(yán)重，出現(xiàn)不同程度的癱瘓。對于其他的頸椎病要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。避免長時間對著電腦手機。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-12 1502次

• 頸椎病自我治療小方法
  文秘、教師、公務(wù)員、手機愛好者等長期伏案工作者容易出現(xiàn)頸椎病，頸椎病也被這些人戲稱為“職業(yè)病”。究其原因就是長期的低頭等不正確姿勢導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、頸椎生理曲度變直，嚴(yán)重的出現(xiàn)生理曲度反弓、椎管狹窄、頸椎間盤突出等，從而引發(fā)頸椎病。頸椎病一般分為：（1）頸型頸椎病；（2）脊髓型頸椎病；（3)神經(jīng)根型
  楊華 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-07-31 1538次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進行一些針灸等，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病患者自我可以進行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)的肌肉，按摩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次