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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8658次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2134次

• 腿酸怎么辦
  首先需要說明一下引起腿酸的原因，在臨床上，最主要的考慮還是由于長時間過度的勞累，肌肉處于長時間緊張狀態，久而久之就會出現肌肉勞損的情況，病人就會出現腿發酸的情況，針對這種情況的治療，一般嚴格的注意休息保護，才是恢復最好的條件。如果這期間繼續勞累，腿酸的癥狀是很難改善，另外對于這樣的病人千萬不能受涼，因為一旦受涼就會使得肌肉處于收縮的狀態，會加重病人癥狀。可以堅持每天熱敷一下，熱敷可以外用熱水袋進行熱敷，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，再就是對于這樣的病人，可以配合一些理療的辦法，比如針灸，按摩，烤電，更有利于癥狀的改善。
  語音時長 1:34”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-06 27136次

• 月經腿酸怎么辦
  首先我們了解一下產生腿酸的主要是由于月經出血量過多，或者是局部組織血液循環不良等因素導致的，局部出是血循環不良障礙，氣血循環虛弱等引起的腿酸表現。所以我們可以通過補氣養血，配合食療，做好身體防寒保暖的方法進行綜合調理，比如多食紅棗，桂圓，多喝紅糖水，避免寒冷生冷，不易消化的食物。注意休息，同時可以配合當歸補血口服液等中藥，進行調理身體的氣血不足癥狀，增強身體免疫力。
  語音時長 1:08”
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-09-06 13382次

• 腿酸無力怎么辦
  可以吃一些補氣血的藥物，比如說是丹參丸或是紅棗。平時要注意肢體的保暖，避免受涼，并且要避免劇烈運動，在活動完以后可以適當的拍打腿部，減少乳酸的生成。并且要注意休息，適當補鈣，晚上睡覺以前可以喝一袋熱牛奶，用熱水泡泡腳。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-28 2102次

• 晚上腿酸怎么辦
  病情分析：如果在晚上時出現了腿酸，一般考慮是由于在平時做劇烈運動造成的肌肉勞損，還有一種原因就是由于經常腿部受涼導致的，所以要及時的去醫院咨詢一下醫生，檢查出引起腿酸痛的原因。意見建議：在平時要注意合理的飲食，另外要及時去醫院進行檢查，可以減少運動量，盡量多補充鈣鐵鋅等。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-05-09 1502次

• 腿酸乏力怎么辦
  腿酸乏力可能是受涼、過度勞累、缺鈣等因素所致，可以通過紅外線照射、按摩、使用藥物等方法進行處理，建議在醫生的指導下用藥，不可自行濫用藥物。1、受涼：若衣物穿的過于單薄，而天氣過于寒冷，容易影響身體的血液循環，導致血管收縮，肌肉痙攣，可引起全身酸痛、乏力等癥狀。可以通過紅外線照射的方式加速腿血液循環速
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-20 0次

• 長期腰痛腿酸怎么辦
  長期腰痛腿酸通常是由于肌肉疲勞、骨質疏松、腰椎間盤突出癥等原因引起，建議患者出現不適后及時前往正規醫院就診，以免延誤病情，危害身體健康。1、肌肉疲勞：如果患者經常進行大量運動或長期從事重體力勞動，可能會導致肌肉疲勞，在肌肉內部會堆積大量的乳酸，患者就會出現腰痛、腿酸的癥狀，患者可以適當進行休息，該癥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-22 0次