問失眠如何調理？
病情描述：
失眠如何調理？
答醫(yī)生回答
周喜玉主治醫(yī)師
遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院中醫(yī)內科
2019-02-18
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
焦慮失眠如何調理失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養(yǎng)，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:44
劉紅旭
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023-04-19 47958次
-
失眠怎么調理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-01 3168次
-
失眠如何調理？失眠是一件比較痛苦的事情，調整失眠的辦法有很多，可以通過飲食調整，睡之前可以喝杯牛奶，多吃香蕉蘋果橘子，也可以喝菊花茶，或者是在菊花茶里放一些蜂蜜，這樣都可以有助于改善睡眠。同時也可以口些藥物，比如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等這些藥。在日常生活中要注意多喝水、注意休息、心情舒暢。也可以積極的參加一些戶外活動，比如打打太極拳練氣功等，都對失眠具有好的幫助作用。語音時長 1:06”
喬善鑫
主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-01 1941次
-
失眠飲食如何調理失眠是常常反復發(fā)作的一種疾病，失眠對人體有很多的危害，尤其是長期頑固性失眠，對人們的工作，學習，生活造成了很大的影響。對于失眠的飲食應該如何調理，大致有以下幾個方面：第一，失眠的患者應該多吃一些有利于睡眠的食物，這類食物有很多，其中包括牛奶，大麥，小麥，大棗，核桃以及茯苓，山藥等等。這類食物能夠起到安眠的作用，適合于失眠的患者吃。第二，失眠的患者不應該吃一些過于辛辣刺激，或者是一些濃咖啡、濃茶、烈酒以及其他一些對失眠有影響的食物。第三，除了飲食注意之外，平時的生活方式應該改善，不要熬夜，吸煙、飲酒，多做一些戶外的體育鍛煉，包括氣功、太極拳或者太極劍等等，這樣可以放松以及可以起到安眠的作用。語音時長 01:40”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-04-23 5002次
-
失眠如何調理失眠主要是由于，植物神經紊亂造成的，可以通過口服朱砂安神丸以及天王補心丹等藥物來進行治療。也可以，如果是由于肝郁造成的，可以通過口服逍遙丸以及酸棗仁顆粒和舒肝解郁膠囊來進行治療，同時可以配合針灸以及口服谷維素來進行調理。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2018-12-14 1901次
-
入睡困難失眠如何調理身體出現入睡困難失眠的情況，可以通過鎮(zhèn)靜安神，解郁安神以及滋陰安神或者是調節(jié)神經植物功能的藥物進行綜合治療，比如可以通過口服天王補心丹，舒眠顆粒、朱砂安神丸，刺五加口服液等藥物，在睡前可以通過飲食牛奶以及泡腳等方法進行調理身體的睡眠狀態(tài)。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-01-29 4501次
-
失眠如何調理失眠可以通過加強運動、飲食調理、調整情緒、口服中藥、口服西藥等方式調理。1、加強運動：如果平時過于清閑，運動量過少，容易出現失眠的癥狀，可以多進行跑步、游泳、跳健身操等運動鍛煉，加強運動后，能夠促進血液循環(huán)，增強機體代謝，有助于改善癥狀。2、飲食調理：患者可以通過食用大棗、百合、蓮子等食物調理睡眠不
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-08-10 0次
-
失眠者如何生活調理第一，了解自己的睡眠周期，每個人也都有自己特定的睡眠周期，注意力睡意來臨之前的一些特征，選擇最合適的一個睡眠時間和方式，養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘。第二，每天要做一些適量的運動，不要在晚上，特別是睡前再進行，適度的運動可以緩和我們交感神經的系統，這是一個改善睡眠的一個好辦法，非體力勞動者失眠多，而體力勞動者
林偉成
副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
2022-04-08 95次
