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總是睡不著怎么辦

女, 56歲

2018-11-22 2458次

病情描述:

總是睡不著怎么辦

醫生回答

病情分析:

總是睡不著可能是明顯的神經衰弱,植物神經功能紊亂造成的。建議循序漸進的改變生活習慣,養成科學規律健康的生活習慣和飲食習慣,多做有氧運動,調節好心態,以排解精神壓力,睡眠前喝點熱牛奶蜂蜜,也有助于睡眠。

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