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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3680次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚(yú)肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8618次

• 拎重物后手臂酸痛難忍
  日常生活中，手臂部位長(zhǎng)時(shí)間地從事一些重體力的勞動(dòng)，或者是長(zhǎng)時(shí)間的提一些重物，難免會(huì)導(dǎo)致手臂的肌肉出現(xiàn)勞損或者是勞累，從而引發(fā)出現(xiàn)疼痛或者是酸痛等一些不適的情況發(fā)生。手臂部位長(zhǎng)時(shí)間的提重物，還不能排除提重物的過(guò)程中導(dǎo)致手臂部位而發(fā)生了肌肉拉傷而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)以后其實(shí)最簡(jiǎn)單的方式就是先停止一切活動(dòng)，也不要提重物，然后嚴(yán)格的臥床休息，早期可以適當(dāng)?shù)慕o予局部熱敷，熱敷的好處就是促進(jìn)手臂部位的血液的循環(huán)，還有就是可以幫助緩解酸痛。熱敷的同時(shí)也可以配合著手臂部位的按摩，手臂部位的按摩，可以使手臂肌肉得到放松，然后很好的幫助緩解酸痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-24 6629次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  出現(xiàn)這種情況多是由于在搬重物用力過(guò)猛導(dǎo)致的疼痛，輕微活動(dòng)時(shí)疼痛減輕，從而導(dǎo)致出現(xiàn)一時(shí)性的肌肉勞損的情況。另外，抬重物時(shí)出現(xiàn)手臂酸痛的情況也不能排除由于抬重物過(guò)程中導(dǎo)致手臂拉傷而出現(xiàn)酸痛的情況。一般不會(huì)有太大的問(wèn)題，只需要通過(guò)嚴(yán)格的休息即可，能得到緩解。若想恢復(fù)的更快，可以采用以下的方法進(jìn)行緩解。熱敷法，用熱毛巾或是熱水袋對(duì)關(guān)鍵部分進(jìn)行熱敷，熱敷可以很好的促進(jìn)血循環(huán)從而緩解疼痛的現(xiàn)象，另外并配合口服一些消炎止痛的藥物如布洛芬，中華跌打丸，三七傷等藥物進(jìn)行治療，效果會(huì)更加的顯著。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-03 31860次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  病情分析：提重物以后出現(xiàn)手臂酸痛的癥狀，主要是因?yàn)榧∪鈩趽p，同時(shí)可能會(huì)伴有肌肉拉傷。這種情況下可以外用云南白藥噴霧劑或者活絡(luò)油涂抹，促進(jìn)血液循環(huán)可以減輕癥狀，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服舒筋活絡(luò)的藥物，比如舒筋活血片。意見(jiàn)建議：盡量休息3到7天的時(shí)間，不要進(jìn)行提重物的動(dòng)作，同時(shí)要注意手臂部位的防寒保暖，減少飲食的刺激，不要抽煙喝酒。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-10 6902次

• 運(yùn)動(dòng)后手臂酸痛怎么緩解
  肯可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的神經(jīng)或者肌肉受到損傷出現(xiàn)的問(wèn)題。需要你長(zhǎng)期的進(jìn)行休息才可以恢復(fù)。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，那么可以適當(dāng)?shù)呐湮橐恍┧幬飦?lái)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-23 6004次

• 拎重物后手臂酸痛難忍
  日常生活中，手臂部位長(zhǎng)時(shí)間地從事一些重體力的勞動(dòng)，或者是長(zhǎng)時(shí)間的提一些重物，難免會(huì)導(dǎo)致手臂的肌肉出現(xiàn)勞損或者是勞累，從而引發(fā)出現(xiàn)疼痛或者是酸痛等一些不適的情況發(fā)生。手臂部位長(zhǎng)時(shí)間的提重物，還不能排除提重物的過(guò)程中導(dǎo)致手臂部位而發(fā)生了肌肉拉傷而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)以后其實(shí)最簡(jiǎn)單的方式就是先停止一切活動(dòng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 256次

• 提了重物后手臂酸痛怎么快速緩解
  提了重物后手臂酸痛一般沒(méi)有快速緩解的方法，可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解，能夠改善不適癥狀。1、一般治療：當(dāng)患者出現(xiàn)手臂酸痛的癥狀時(shí)，應(yīng)適當(dāng)休息，避免手臂活動(dòng)過(guò)于頻繁，也避免做家務(wù)或者提重物，通過(guò)休息可以緩解手臂的肌肉痙攣，從而減輕酸痛的癥狀。2、物理治療：也可以通過(guò)按摩、熱敷等方法
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次