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晚上沒睡好頭痛怎么辦

男, 31歲

2020-07-27 1149次

病情描述:

晚上沒睡好頭痛怎么辦

醫生回答

病情分析:

晚上沒睡好頭痛最好的辦法就是補覺,選一個安靜黑暗的環境補充睡眠。若由于工作學習等客觀原因無法補覺,可按摩頭部,喝杯牛奶,吃一份優質早餐補充能量,必要時可服非甾類抗炎藥緩解頭痛。如果長期失眠,建議睡眠門診或精神心理科就診,必要時予以心理疏導,或藥物治療,如谷維素、苯二氮?類鎮靜催眠藥或抗焦慮抗抑郁藥物治療。

意見建議:

養成良好的生活習慣,勞逸結合,按時作息,避免熬夜,睡前避免喝酒、咖啡、濃茶等,創造良好的睡眠環境,睡前禁止一切噪音強光刺激,良好的睡眠有利于身心健康。

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