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• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 3166次

• 心悸失眠怎么調理

  首先要養成規律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質盡量少飲用，辛辣刺激性的物質盡量少食用，睡眠環境保持穩定。另外情緒波動不要太大，多數患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區不舒服，多數是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 2263次

• 嚴重失眠怎么調理
  很多病人面臨失眠的困擾，出現嚴重失眠時會導致人精神渙散無法專心工作和生活等。首先要明確導致失眠的具體原因是什么？是否存在慢性疾病如：高血壓，糖尿病，腦血管疾病，心臟病，及其他一些全身慢性疾病等，要積極控制病情，長期失眠的調理措施包括：一，放松心情以寬容的心態對待疾病及事物，可調節失眠的狀態。二，養成良好的作息習慣，減少午睡也對失眠有利三，適當進行體育鍛煉。四，調整飲食，睡前避免喝濃茶。五，保持安靜的睡眠環境。六，睡前可適量聽輕柔的音樂等。
  語音時長 1:42”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-14 7360次

• 失眠嚴重怎么調理
  如果要想怎么樣治療一個疾病，首先知道病因，失眠的常見原因有幾種：第一種就是心理上的因素，比如經歷過什么急性應激性的事件后，可以出現一過性的興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。第二個常見的原因是生理性原因，比如年齡增大、過度疲勞、過度饑餓或者是過飽和性興奮等。第三個原因就是遺傳性的因素，部分特發性失眠存在遺傳的傾向。第四個常見的原因就是環境的因素，比如說室內的強光、噪音、過冷、過熱都可以引起睡眠的不好，引起失眠。還有一個就是藥物性的原因，比如說喝咖啡或者是服用氨茶堿類的藥物、甲狀腺素分泌的失調、糖皮質激素等藥的應用都可以引起失眠。還有就是生活習慣上的因素，比如說時差和倒班引起的失眠，其它比如說抑郁癥、躁狂癥、神經癥都可以引起失眠癥。要根據原因下手來解決這些失眠，才能真正的治療這個失眠，比如因為光線、噪音的問題，可以把光線遮擋，過冷過熱可以開空調、點暖氣，如果生理性的因素可以就適度的吃飯量要控制，避免過度勞累，還有就是應激性事件遇到之后，要從心理上有個過渡而慢慢的緩解過來，藥物的因素主要就是停藥。
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  張鑫 主治醫師沈陽市第一人民醫院

  2019-03-30 1763次

• 孕婦嚴重失眠怎么調理
  病情分析：懷孕期間失眠與精神緊張，壓力大有關系，經常失眠由于孕婦得不到充分的休息，會引起精神萎靡，情緒低落，頭暈頭痛，影響母體健康和胎兒的正常發育。意見建議：懷孕期間不要服用安眠藥物，只能通過自己調整，注意休息，不要過度勞累，即使不睡覺也閉目休息，不要喝咖啡一類的飲料，睡覺前熱水泡泡腳，有利于睡眠，按時產前檢查，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-09 1702次

• 嚴重長期失眠，如何調理？
  長期失眠給人們帶來的危害是極大的，不容忽視的，甚至會引發全身性的各種疾病。失眠的朋友首先想到的就是吃安眠藥，但是安眠藥對于短期失眠的患者來說，可以發揮一定的功效，但是對于長期失眠，而且長期服用安眠藥的人來說，這會加重失眠的癥狀。 首先，要調整飲食結構，睡前要避免喝濃咖啡或濃茶等，避免吃刺激性的食物，在睡前可以聽一些舒緩的音樂，睡前不要玩手機，適當的進行體育鍛煉，睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶，養成良好的作息習慣，都對睡眠是有利的。最重要的是放松心情，以平和的心態，去對待生活中的人和事。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-03 3001次

• 嚴重失眠怎么調理
  (1)保持平常而自然的心態。越是緊張越是強行入睡，結果越是適得其反。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的原因有很多，只要我們稍加注意，是不難發現的。只要原因消除，失眠就會自愈，而對因為疾病所造成的失眠癥狀，要及時就醫診治。(3)身心松弛，有益于睡眠。睡前到散步一會兒，放松一下，多用熱水泡腳，對入眠
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-07 8681次

• 嚴重長期失眠如何調理
  嚴重長期的失眠非常影響患者及家人的生活質量，一些患者晚上睡不好甚至會影響白天的工作和學習。失眠的調理主要可以分為兩個方面，一個是飲食生活習慣上的調理，一個是服用有助于睡眠的藥物進行調理。飲食生活習慣上首先需要注意睡前不要吃得過飽，不要在睡前飲用濃茶、咖啡等有一定興奮作用的飲料，可以在睡前1小時喝一杯
  馬汝華 主治醫師日照市中醫醫院

  2020-03-12 3344次