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• 小腿骨折肌肉萎縮怎么辦

  小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導致患肢的肌肉，發生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達到恢復的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負重的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負重的時候，要積極地進行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 5255次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14968次

• 小腿肌肉疼痛怎么辦
  先需要說明一下引起小腿肌肉疼痛的原因，在臨床上首先考慮以下兩個方面：第一，還是由于長時間過度的勞累，牽拉刺激引起的肌肉勞損就會引起肌肉的疼痛癥狀。第二，還是由于外傷引起的肌肉損傷，同樣也會出現肌肉疼痛癥狀的。一般針對于這兩種情況的治療方案差不多，都需要嚴格的注意休息保護，這才是恢復最好的條件，活動太多太劇烈會加重的癥狀，并且不利于恢復。對于這樣的病人千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法慢慢就會好起來的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-19 17187次

• 小腿肌肉緊繃僵硬
  出現小腿肌肉僵硬緊繃多是由于走路少，運動少，小腿沒有得到應有的鍛煉，小腿部的肌肉活動少且血循環慢，所以就會出現小腿僵硬緊繃的現象。另外就是疲勞過度也會引起小腿部肌肉僵硬，出現小腿肌肉僵硬緊繃時，是可以采取按摩的方式來進行緩解。按摩可以使腿部肌肉達到放松，按摩小腿部自上而下來回上下反復按摩，另外也可以做一做下肢拉伸動作，拉伸可以釋放肌肉的疲勞，恢復肌肉的形狀，保持線條感。
  語音時長 1:14”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-20 11461次

• 小腿肌肉僵硬怎么辦
  病情分析：小腿肌肉僵硬，一般考慮是由于工作壓力大，休息不足，運動減少，身體素質下降，激素分泌不足，鈣質流失，容易受到風寒侵蝕引起的機體酸脹，疼痛和不舒服的癥狀。意見建議：建議保持充足的睡眠，適量的進行戶外運動，增強營養均衡。口服鈣片，多曬太陽，嘗試熱敷按摩理療的方法，促進血液循環。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-08 2104次

• 大腿肌肉僵硬疼痛怎么辦
  大腿肌肉出現了僵硬并且伴有局部的疼痛，首先一定要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當的進行推拿、按摩、針灸、理療。口服一些消炎鎮痛藥物緩解癥狀，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。另外還有排除有沒有一些運動神經元損傷的疾病。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-08 3106次

• 半夜睡覺小腿肌肉僵硬疼痛
  半夜睡覺小腿肌肉僵硬疼痛可能是缺鈣引起，也有可能是筋膜炎導致，可以在醫生指導下應用藥物治療。1、缺鈣：鈣是人體不可缺少的重要營養物質，對于人體骨骼以及牙齒的生長發育起著重要作用，身體缺鈣有可能會導致患者出現半夜睡覺小腿肌肉僵硬疼痛的現象，患者還有可能會出現睡眠質量差等現象，患者可以在醫生指導下應用碳
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 784次

• 頸背肌肉僵硬疼痛怎么回事怎么辦
  頸背肌肉僵硬疼痛一般是因為頸背部位受涼、肌肉勞損、頸椎病等引起的，可以通過按摩、熱敷、藥物治療的方式進行改善。1、頸背部位受涼：如果在睡覺時沒有做好頸背部位的保暖工作，就會導致頸背部位受涼，引起患者出現頸背肌肉僵硬疼痛的癥狀。可以通過按摩的方式促進局部血液循環，使癥狀得到緩解。2、肌肉勞損：頸背部位
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-01-03 0次