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• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會影響到每一個人的生活質量.有一個良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個小時以上有氧運動、包括慢跑或者有一些球類競技類的運動，這種運動不僅可以改善睡眠，還可以增強我們的體質。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因為這個時候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會影響你晚上的睡眠。可以進行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質量。另外也要區分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進行規范的治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 7270次

• 失眠多夢是怎么回事.

  失眠是睡眠障礙的一種表現，表現為入睡困難、早醒、多夢等；多夢是失眠癥狀之一，兩個癥狀常同時發生。患者應及時用藥調理，避免長久失眠，出現神經衰弱等癥。中醫認為人的睡眠主要是由心神控制的，還與肝、腎等臟腑有很大關系，肝腎陰虛，虛火上擾，心神不寧引起失眠多夢，所以需要及時補益肝腎，養心安神。臨床上常用中成藥進行調理，可遵醫囑服用天麻靈芝合劑，它由天麻、靈芝、酒黃精、淫羊藿、制何首烏組成，可以平抑肝陽、補氣安神、滋腎益精，全面綜合調理失眠多夢，適用于肝腎不足的患者，肝腎不足的主要表現為失眠健忘，頭暈目眩，耳鳴，口燥咽干，腰膝酸軟等癥狀。同時，需要注意的是中醫以辨證論治為原則，需要經過辨證之后正確應用，如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  張慧 執業藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-26 2745次

• 睡眠多夢怎么回事
  睡眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不高，睡眠質量不高有密切關系，睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書、看過于緊張的電視，避免服用心神興奮的飲料，不吸煙等，應作適當的體力活動，做體操等適當放松，也可以口服谷維素片和維生素b1片和安神補腦液進行調理。另外養成良好的休息習慣，多吃水果蔬菜和纖維性食物，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情，失眠多夢常由精神異常，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，想入非非等引起的，夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短、深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，失眠眠多夢一直是困擾很多人的問題。
  語音時長 1:42”
  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 8630次

• 睡眠淺易醒看什么科
  出現這些癥狀，考慮是失眠所導致的，建議患者是要去看神經內科的。失眠屬于神經內科的常見癥狀，臨床癥狀也是比較多樣的。有些患者表現為入睡困難，有些患者表現為睡眠淺、半夜容易醒等，要注意進行識別。神經內科的醫生一般會建議患者采取以下的措施：第1點，會讓患者注意心理因素的調整，保持放松的心情，不要過多的關注睡眠，白天適當的從事體育運動。第2點，睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要打游戲、看電視等。第3點，如果癥狀反復，可以適當的應用一些中效的苯二氮卓類藥物進行治療。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-15 3640次

• 多夢易醒無法深度睡眠怎么回事
  多夢易醒，無法深度睡眠，這種狀況屬于是正常的生理現象，做夢與深度睡眠的時間長短，睡眠的質量是有密切的關系，建議在睡覺前一個小時之內不要思考問題或者看書，以及精神過于緊張，避免和過濃的茶以及咖啡，養成不吸煙等良好的生活習慣。
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 5406次

• 睡眠多夢怎么回事
  睡眠多夢是人的一種正常的生理現象。如果做噩夢，可能是由于工作學習上的壓力過大，或在受到嚴重的精神刺激后所導致的，大部分原因是前一天晚上沒有休息好，熬夜，或者看了刺激性的電視劇，玩了刺激性的游戲，所導致的睡眠多夢。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 3201次

• 女性入睡難睡眠淺易醒多夢怎么辦
  女性入睡難、睡眠淺、易醒、多夢可以通過服用藥物、控制情緒以及鍛煉的方式進行改善。1、服用藥物，女性入睡難、睡眠淺、易醒、多夢可能是因為神經衰弱導致的，患者可以在醫生的指導下服用甲鈷胺片、谷維素片以及維生素B6等營養神經的藥物進行治療。2、控制情緒，出現入睡困難以及睡眠淺、易醒、多夢的現象還可能因為工
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-22 4450次

• 女性入睡難睡眠淺易醒多夢怎么辦
  女性入睡難、睡眠淺易醒以及多夢的問題，通常與多種因素有關，包括生理變化、心理壓力和生活習慣等。針對這些問題，以下是一些有效的解決方法：改善睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床具和枕頭，以減少外界干擾，有助于更深沉的睡眠。建立規律
  2025-06-16 0次