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秋季一般吃雪梨、芹菜、西紅柿、香蕉、蘋果等食物比較好,但是一次性不能吃得過多,以免引起胃腸不適,如果出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)該立即就醫(yī)。

1、雪梨:

秋季通常比較干燥,容易出現(xiàn)口舌、咽喉干燥的情況,而雪梨鮮嫩多汁,適當(dāng)?shù)某孕┭├婺軌蚣皶r(shí)為身體補(bǔ)充水分,緩解以上不適癥狀。

2、芹菜:

芹菜中含有大量的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),防止秋季發(fā)生便秘的癥狀。

3、西紅柿:

西紅柿中含有大量的維生素C、有機(jī)酸、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分,在秋季的時(shí)候適當(dāng)?shù)某晕骷t柿,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,有助于增強(qiáng)抵抗力。

4、香蕉:

香蕉中含有豐富的膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,秋季食用后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。

5、蘋果:

蘋果酸甜可口,秋季適量吃蘋果,能夠刺激胃酸分泌,改善食欲不振的情況。

秋季來臨,溫度也會(huì)下降,應(yīng)該及時(shí)增添衣物,避免受涼,也應(yīng)該多喝些溫開水,不僅能夠溫暖身體,還能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,有利于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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