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納豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食品,其吃法有很多種。可以做成納豆壓片糖果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值仍然很高。主要功效作用有幫助潤(rùn)腸通便,調(diào)節(jié)血糖,溶解血栓,調(diào)節(jié)血脂,排毒養(yǎng)顏,但是也不可以過量的使用,否則效果會(huì)適得其反。

主要是因?yàn)椋@個(gè)成分中含有水溶性的膳食纖維腺質(zhì),大量的吸收腸道的水分,而且可以吞噬葡萄糖和粘物質(zhì),可以控制血糖,還含有大量能溶解血栓的納豆激酶。是一種融纖維蛋白酶,同時(shí)還含有納豆木質(zhì)素,可以輔助降解膽固醇,還可以調(diào)節(jié)血脂,降壓,還不受胃酸的影響,在腸道內(nèi)產(chǎn)生的吡啶二羧酸,達(dá)到一定排毒的功效。

平時(shí)需要注意休息,避免勞累,飲食需要清淡,營(yíng)養(yǎng)均衡,可以吃一些新鮮的蔬菜水果,如火龍果、西紅柿、獼猴桃、胡蘿卜等,避免進(jìn)食辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末、生蔥、生姜等,有不適癥狀,及時(shí)就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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