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骨質(zhì)增生自己能好嗎

概述:

骨質(zhì)增生不能自己好。因為骨質(zhì)增生是一個慢性骨病,是長期骨質(zhì)受損所引起的,骨質(zhì)增生是由于肌肉的牽拉或撕脫、出血,血腫機化,形成刺狀或唇樣的骨質(zhì)增生;骨刺對軟組織產(chǎn)生機械性的刺激和外傷后軟組織損傷、出血、腫脹而致,是不可逆的。

骨質(zhì)增生誘因:

1、年紀的增加:隨著年齡的增加,關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)退行性改變,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生;

2、工作性質(zhì)的影響:某些職業(yè)的人,需要經(jīng)常的磨損關(guān)節(jié),常見的易患骨質(zhì)增生的職業(yè)人群有鑄造工、紡織工、芭蕾舞演員、伏案工作者等。

3、不注意坐姿:長期需要坐著辦公的人群或者學生,姿勢不良都會增加骨質(zhì)增生的風險;

4、平時鍛煉過度:經(jīng)常跑步、走路,不注意適度進行體育鍛煉,造成關(guān)節(jié)的過度磨損。

骨質(zhì)增生的預(yù)防:

1、注意坐姿:長期需要坐著進行工作或者學習的人,可以選擇可調(diào)節(jié)的座椅,保持良好的坐姿,當需要長時間坐著的時候,注意選擇適當?shù)臅r間,站起來進行一下簡短的鍛煉;

2、骨質(zhì)增生的預(yù)防主要是堅持長期的各種健身運動,這對防止中老年骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥是十分有益的,運動方式有:散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等;

3、 保健按摩:是一種保健性的自我按摩運動,可采用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重,直至局部發(fā)熱,再用雙手推拿腰部2~3分鐘,以促進腰部的血液循環(huán),緩解肌肉的僵硬和緊張。

以上內(nèi)容僅供參考

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