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怎樣跳舞不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷,一般都是一些劇烈的運(yùn)動(dòng),膝關(guān)節(jié)過(guò)伸過(guò)曲這種類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷。所以跳舞的時(shí)候只要避免這種過(guò)伸過(guò)屈,特別快速的劇烈的動(dòng)作都是可以避免損傷關(guān)節(jié)的。

像平常老年人跳的這種廣場(chǎng)舞,節(jié)奏比較舒緩,動(dòng)作幅度不大,這種對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷是非常小,基本上沒(méi)有什么損傷。像一些年輕人跳的一些街舞,因?yàn)閯?dòng)作節(jié)奏比較快,而且幅度比較大,這種是對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定的損傷。跳舞的時(shí)候,只能是選擇這種比較輕柔的舞蹈,才能防止膝關(guān)節(jié)的損傷。

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