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高鈣脫脂牛奶能減肥嗎

高鈣脫脂牛奶一般不能減肥,具體分析如下:

高鈣脫脂牛奶屬于日常生活中比較常見的飲品,適當喝不僅能夠緩解口渴,增加食欲,而且還具有補充營養的作用,比如可以幫助身體補充維生素A、維生素B族、維生素C、鈣物質等多種營養成分。雖然在制作高鈣脫脂牛奶時會去掉牛奶中的部分脂肪,相較于其他種類的牛奶,脂肪含量會降低,但喝此飲品后,通常不能去除已經存在于體內的脂肪和熱量,所以不能達到減肥的作用。在喝高鈣脫脂牛奶的同時,可以在身體條件允許的情況下適當運動,比如可以跑步、跳繩、游泳等,有利于消耗掉體內多余的脂肪和熱量,從而有利于減重。

減肥不能一蹴而就,需要有一個循序漸進的過程,長期運動才能看到較好的減肥效果,在此期間還要注意保持良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,還應減少燒烤、肥肉、油條等高脂肪、高熱量食物的攝入。

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