晚上失眠第二天可以通過適當休息、調(diào)整飲食、適當運動、物理治療、藥物治療等方式補救，但如果出現(xiàn)了長時間失眠的情況，建議及時就醫(yī)。
1、適當休息：
晚上失眠第二天容易導致機體處于疲乏、困倦等情況，可以在第二天中午進行短暫的午休，以恢復精力和體力，緩解因為失眠帶來的疲勞和不適。
2、調(diào)整飲食：
失眠可能會影響腸胃功能，飲食上通常以清淡、易消化為主，可以選擇小米粥、蔬菜粥、雞蛋羹等食物，如果過于困倦，影響到了工作，可以適量喝一些黑咖啡，可以提神醒腦。
3、適當運動：
適當?shù)倪M行運動，可以刺激神經(jīng)，提高白天的興奮性，同時也有助于放松身心，釋放壓力，從而提高睡眠治療，可以選擇一些輕松的運動方式，比如散步、慢跑、瑜伽等。
4、物理治療：
也可以在醫(yī)生的指導下進行艾灸治療，可以艾灸足三里穴、豐隆穴、神闕穴等穴位，以調(diào)和氣血營養(yǎng)，振奮人體陽氣，從而緩解困倦。
5、藥物治療：
如果失眠嚴重，第二天出現(xiàn)明顯的焦慮、抑郁等不良情緒，可以在醫(yī)生指導下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片等藥物治療，可以調(diào)節(jié)不良情緒，這些藥物可以使用溫水送服。
如果患者的失眠情況逐漸嚴重，建議及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下明確原因，采取相對應的方式進行治療。
