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來月經前胸疼怎么辦

很多女性會有來月經前胸疼,給女性的身體造成很大的不適。如果來月經前胸疼可以怎么辦呢?

一是隔離咖啡因,醫學實驗證明,戒掉每天喝咖啡的習慣,乳房脹疼會有明顯的改善,當然不止是咖啡還要遠離含有咖啡因的巧克力,可樂,茶,甚至還有咖啡因的止疼藥,這樣才能有效地緩解胸疼。

二是攝入低脂高纖食品,在月經前一周,盡量的使用粗糧全麥等低脂,高纖維的食物。也可以改善身體的營養平衡緩解胸疼。

三是合體的胸衣,胸罩太小的話會壓迫乳房,造成血液循環不暢從而引起胸疼,而胸罩太大又導致胸部無法固定,在運動時受到傷害。

四是熱敷,熱敷是一種直接有效的緩解方法,當感覺到胸疼時可以用毛巾包上熱水袋敷在胸部,如果效果不理想呢,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸濕后冷熱交替著敷。

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