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晚上失眠首先要找到失眠的原因,使患者樹立對(duì)睡眠的積極、合理的觀念,達(dá)到改善失眠的目的,也可以口服輔助睡眠藥物,比如三唑侖片、地西泮片等。

晚上失眠很有可能是與精神壓力過大或者軀體疾病所造成的,首先患者要找到失眠的原因,采用認(rèn)知治療的方法幫助患者認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)于人體的重要性,使患者樹立對(duì)睡眠的積極、合理的觀念,達(dá)到改善失眠的目的,在睡前不要玩手機(jī),可以服用溫牛奶來(lái)幫助睡眠,也可以根據(jù)醫(yī)生的建議口服輔助睡眠藥物,比如三唑侖片、地西泮片等藥物,不可大劑量的服用藥物,需要根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑按時(shí)服用藥物,在睡前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,使身體達(dá)到疲勞的狀態(tài),在晚上可以很快的達(dá)到睡眠狀態(tài)。

患者不要有緊張焦慮的情緒,保持積極樂觀的心態(tài),飲食要以清淡為主,保證充足的睡眠,不要熬夜。

以上內(nèi)容僅供參考

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