鍛煉后背痛考慮是長期缺乏運動、肌肉拉傷、筋膜炎、肩周炎、腰椎間盤突出癥等原因引起，需要及時去醫(yī)院就診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過物理治療、應(yīng)用藥物等方式改善。
1、長期缺乏運動：
若長期不運動，突然進(jìn)行運動，可能會導(dǎo)致身體不適應(yīng)，使乳酸堆積在背部以及腿部的肌肉組織內(nèi)，從而出現(xiàn)鍛煉后背痛的現(xiàn)象?？梢詫?0℃的溫水倒置在干凈的毛巾上，對疼痛部位進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、肌肉拉傷：
若在鍛煉過程中過度用力，可能會導(dǎo)致背部肌肉過度受到牽拉，出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，使背部在鍛煉后產(chǎn)生疼痛。建議輕輕的用雙手對疼痛部位進(jìn)行按摩，每次應(yīng)持續(xù)10~15分鐘，有助于緩解疼痛。
3、筋膜炎：
該疾病與勞損、潮濕、免疫因素等有關(guān)，若在鍛煉過程中姿勢不正確，可能會導(dǎo)致背部肌肉受到牽拉勞損，出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、地西泮片、鹽酸乙哌立松片等，這些藥物可選擇在飯后半小時服用。
4、肩周炎：
考慮與軟組織退行性變、長期過度活動等因素有關(guān)，長時間的活動，可能會導(dǎo)致肩周局部發(fā)生慢性損傷，使患者在鍛煉后表現(xiàn)為肩膀關(guān)節(jié)僵硬，無法舉高手臂，轉(zhuǎn)動時肩部以及背部會產(chǎn)生疼痛。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雙氯芬酸鈉緩釋片、醋酸潑尼松片、鹽酸乙哌立松片等藥物改善，服用這些藥物后應(yīng)多飲水，有助于加速藥物代謝。
5、腰椎間盤突出癥：
若長期伏案工作，可能會導(dǎo)致腰椎纖維環(huán)和髓核的含水量下降，使髓核失去彈性，在鍛煉過程中突然的用力會引起背部肌肉痙攣以及緊張，造成腰背肌拉傷，出現(xiàn)疼痛。應(yīng)遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、萘普生膠囊、甲鈷胺片等藥物治療，這些藥物可選擇在飯后一小時服用。
不管是因為哪種原因引起，在治療過程中，都應(yīng)積極配合醫(yī)生，保持平和心態(tài)。
