積極參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)保持為中低等強(qiáng)度，以有氧訓(xùn)練為主，如步行、慢跑、踏車、游泳、太極拳等。如運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適，建議立刻停止，以免造成不良影響。對(duì)于年輕瘦弱的女性，基礎(chǔ)血壓較低的，可以適當(dāng)增加飲水量，幫助增加血容量，以改善低血壓，或穿一些下身比較緊的內(nèi)衣，比如彈力襪等。
總是低血壓怎么辦？
冉旭主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院心血管內(nèi)科
2019-09-165306次
低血壓的概述：
低血壓的預(yù)防：
定期監(jiān)測(cè)血壓，測(cè)量時(shí)需定時(shí)、定體位、定部位、定血壓計(jì)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，取3次平均值。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、易疲勞、臉色蒼白、反應(yīng)遲鈍或精神不振奮等情況時(shí)，建議及時(shí)到院就診，必要時(shí)可以加用升壓藥物。床上休息起身時(shí)，應(yīng)慢慢起床，避免突然坐起，以預(yù)防短暫性大腦缺血；也可以在站立前，先閉合雙眼，頸前屈到最大限度，而后慢慢站立起來，持續(xù)約10-15秒鐘后再走動(dòng)，即可達(dá)到預(yù)防直立性低血壓的目的。
飲食注意：
日常生活中嚴(yán)格制定飲食計(jì)劃，多攝入蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，如乳品、肉類、黃豆制品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的低血壓，每日可增加熱量攝取。對(duì)于泡面、速食等鹽分含量較高的加工食品，應(yīng)避免經(jīng)常食用；咖啡、酒精或是咖啡因含量較高的飲料，應(yīng)避免過量飲用。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
低血壓高血脂怎么辦高血脂是非常常見的一種代謝性的疾病，表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高、膽固醇的升高、低密度的升高等等，一般都是抽血化驗(yàn)檢查發(fā)現(xiàn)的。那么高血脂應(yīng)該來說積極治療，治療上主要采取的措施，一方面是藥物治療，一方面是健康的生活方式。健康的生活方式包括積極運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，減肥；另一方面就控制飲食，吃得不要太多，也不要吃得太油膩等等，盡量多吃蔬菜和水果。那么低血壓和高血脂之間并沒有必然的聯(lián)系，它們之間也并不是說經(jīng)常同時(shí)存在，也沒有互相的影響。所以低血壓一般來說，可能本身血壓就比較偏低，這種時(shí)候我們要想提高血壓很難，可以增加一些運(yùn)動(dòng)量，這樣可以去提高血壓，同時(shí)也可以降血脂。
01:20
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 6540次
-
肝硬化患者出現(xiàn)低血壓怎么辦？肝硬化患者往往會(huì)在腹水、消化道出血這兩個(gè)嚴(yán)重并發(fā)癥的時(shí)候出現(xiàn)低血壓的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)低血壓，積極補(bǔ)充血容量是最為有效的處理措施。對(duì)于上消化道出血患者，輸血是最有效的治療低血壓的措施，對(duì)于腹水患者補(bǔ)充血漿膠體滲透壓是最有效的治療低血壓的措施。補(bǔ)充血漿膠體滲透壓的最有效的藥物就是人血白蛋白，因此對(duì)于出現(xiàn)了低血壓的腹水患者大量輸注人血白蛋白是補(bǔ)充膠體滲透壓的有效措施。對(duì)于肝硬化患者之所以會(huì)出現(xiàn)低血壓，其實(shí)就是因?yàn)檠芾锏难旱耐蝗坏臏p少，如何防止低血壓的出現(xiàn)，最有效的措施就是控制腹水，控制上消化道出血等，最常見的肝硬化并發(fā)癥的發(fā)生?？刂七@些并發(fā)癥的最有效措施就是定期復(fù)查，尋找出現(xiàn)并發(fā)癥的誘因，在早期將這些誘因去除，因此定期去正規(guī)醫(yī)院肝病科做復(fù)查，是肝硬化患者防止低血壓的最有效手段。
02:33
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-25 5062次
-
總是低血壓怎么辦如果總是出現(xiàn)低血壓，也要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，不然對(duì)于身體也是有很大影響。第一，就是在平常生活中可以多吃咸的食物，也就是多吃食鹽，它能夠提高血壓，改善頭暈、困倦、無力的癥狀。平常還要注意多喝水，因?yàn)檩^多的水分進(jìn)入血液后可以增加血容量，然后可以提升血壓。第二，就是血壓低一定要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃溫補(bǔ)脾腎的食物，對(duì)于脾腎比較好的食物對(duì)于低血壓也有很大的幫助。比如平?？梢远喑噪u蛋，肉類，牛奶，對(duì)于血壓也是有很好的提升效果。第三，就是平常盡量的選擇高膽固醇的飲食方式，比如可以多吃含有膽固醇比較多的腦、肝、奶油、魚卵、豬骨等食品。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-03-06 4572次
-
低血壓怎么辦低血壓癥狀低血壓首先可見于一部分正常人，尤其是年輕的女性比較多見，常常在月經(jīng)期以及勞累或體位改變時(shí)出現(xiàn)，出現(xiàn)一些供血不足的表現(xiàn)，如頭暈、頭痛、心悸、胸悶、胸痛、乏力等。如果出現(xiàn)低血壓的反應(yīng)，首先不要過于緊張，可平臥或者靜坐于安靜舒適通風(fēng)的環(huán)境下，可服用一些含鹽的液體，如淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充血容量。此外，如果經(jīng)常出現(xiàn)低血壓的癥狀，可服用一些補(bǔ)益氣血的中藥，如阿膠、大棗等。此外，平時(shí)可吃一些溫補(bǔ)的食物，如牛肉、羊肉以及雞鴨等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
肖明
主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院
2022-08-20 1732次
-
低血壓怎么辦低血壓癥狀病情分析：低血壓會(huì)引起心腦腎等器官缺血，會(huì)引起頭暈耳鳴，胸悶，心悸乏力，首先要查找是什么原因引起的低血壓，如果是貧血引起的低血壓，可以選擇補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如益氣養(yǎng)血口服液。意見建議：低血壓的患者，日常生活中多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵質(zhì)的食物，比如豆制品，奶制品，草莓，櫻桃，葡萄，大棗，桂圓，雞肉，魚，排骨，少喝碳酸飲料，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-08-31 1804次
-
低血壓怎么辦病情分析：低血壓要考慮可能是因?yàn)橐恍┫到y(tǒng)的疾病所引起的，或者是因?yàn)樯眢w虛弱所造成的。嚴(yán)重的情況下是需要進(jìn)行治療的，要對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，使用一些相關(guān)的藥物。意見建議：低血壓患者在日常的飲食當(dāng)中一定要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是不可以暴飲暴食，不要吃得過飽。而且要注意不能夠喝酒，不要喝濃茶、咖啡等。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-06 3802次
-
總是低血壓怎么辦如果總是出現(xiàn)低血壓，也要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，不然對(duì)于身體也是有很大影響。第一，就是在平常生活中可以多吃咸的食物，也就是多吃食鹽，它能夠提高血壓，改善頭暈、困倦、無力的癥狀。平常還要注意多喝水，因?yàn)檩^多的水分進(jìn)入血液后可以增加血容量，然后可以提升血壓。第二，就是血壓低一定要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃溫補(bǔ)脾腎的食物，對(duì)
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 294次
-
低血壓怎么辦主要看是什么原因引起的低血壓，貧血或者體質(zhì)虛弱引起的低血壓需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；血脂偏高或者冠狀動(dòng)脈粥樣硬化引起的低血壓，需要降血脂和軟化血管的藥物，如阿司匹林腸溶片，血脂康。治療低血壓要針對(duì)低血壓的原發(fā)病進(jìn)行病因治療，加強(qiáng)鍛煉，改善神經(jīng)血管的調(diào)節(jié)
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-03-31 0次
